Purtroppo, sempre meno bambini che possono essere chiamati completamente sano. Secondo le statistiche, è solo il 22%. Come si fa a proteggere la salute dei bambini? Come ridurre il rischio di varie malattie nel bambino, per proteggerlo da raffreddori, infezioni, e infondere l'amore per uno stile di vita sano?
Alimentazione sana
Non appena il bambino si muove dal seno ad una dieta normale, molti genitori cominciano a dare al tuo bambino tutte le cose che si mangiano. Beh, se i genitori conducono uno stile di vita sano e mangiare cibi sani, allora il bambino riceverà la corretta dieta sana. Purtroppo, spesso il bambino al posto del cibo sano viene cucinato cibo preparato in fretta, spuntino cibo spazzatura in compagnia dei loro genitori. Un bambino che ama i dolci, torte comprato, cioccolatini, dolci - tutto ciò che porta alla distruzione di digestione, il metabolismo, favorisce l'aumento di peso e problemi del tratto gastrointestinale.
I genitori devono conoscere e capire chiaramente che le preferenze alimentari acquisite durante l'infanzia, un impatto su tutta la vita del bambino, la sua salute e stile di vita. Pertanto, per preservare la salute del tuo bambino, si può solo dargli una dieta utile sana.
Sana alimentazione bambino dovrebbe includere tutti i gruppi alimentari: carne, latticini, pesce, verdure, frutta, noci, cereali integrali. Bambino cibo deve essere ricca di vitamine, oligoelementi, fibre, grassi e carboidrati. E 'meglio per cucinare pasti freschi, e la maggior parte del potere è nel bambino dovrebbe occupare verdure, frutta ed erbe. Pesce dovrebbe essere presente nella dieta del bambino, almeno due volte a settimana, in quanto è ricco di vitamina D, omega-3. Tutto questo è estremamente utile per la salute del bambino, a lungo termine e consentirà di mantenere una buona salute e rafforzare il sistema immunitario, cardiovascolare e muscolo-scheletriche.
Attività fisica
Oltre alla corretta, sana alimentazione, essenziale per la salute del minore. L'amore per lo sport e la vita attiva devono essere instillata durante l'infanzia. E 'ben noto che la ginnastica per bambini è utile per il bambino fin dai primi giorni di vita, in quanto rafforza il muscolo-scheletrico, sistema cardiovascolare, e promuove la corretta, sano sviluppo di tutto il corpo del bambino. Abitudine quotidiana di fare ginnastica necessarie per mantenere un bambino di età superiore anche bisogno di spiegargli il beneficio di esercizio fisico, in modo che il bambino capiva la necessità di esercizio e le loro implicazioni per il mantenimento di una buona salute.
Bambino che ha raggiunto una certa età, si può dare di impegnarsi in qualsiasi sezione sport che si adatta il suo personaggio, il tipo fisico e psicologico. Abituati a attività fisica fin dalla tenera età, un bambino per molti anni a preservare questa abitudine, e contribuirà al mantenimento della salute, la resistenza, e migliorare le prestazioni mentali.
La corretta modalità del giorno
Per proteggere la salute del bambino dall'influenza di fattori negativi, è necessario lo abituare alla aderenza della giornata. La corretta modalità del giorno non solo la disciplina, ma promuove la buona salute. Dopo tutto, nel corpo del bambino (e adulti) si svolge in conformità con i ritmi biologici (circadiani), per cui il cibo sarà adottata in tempo per portare più benefici al corpo dei bambini, perché è meglio assorbito in un tempo di ciclo naturale chiaramente designata. L'attività fisica andrà anche a vantaggio durante quel periodo di tempo in cui il bambino è già predisposto per loro. Corretto, sonno sano, camminare all'aperto, scolastici - tutto deve essere subordinato al regime del giorno, allora il bambino sarà meno suscettibile di diverse malattie, la sua mente sarà più stabile, e darà genitori la fiducia che il loro bambino cresce sano.