Nelle donne di mezza età, che aderisce alla dieta mediterranea, la possibilità di vivere un po 'di più la sua rovestnitsy media. In una tale signora sicuramente meno problemi di salute, come riportato sul Daily Mail. In questa dieta comprende un gran numero di verdure, frutta, pesce, legumi, cereali integrali.
La dieta mediterranea: un mezzo per vivere a lungo
Prodotti vietati
Secondo i principi di questa dieta, prodotti di carne trasformati e carni rosse consumati quasi come alcol. I grassi monoinsaturi in grande volume viene da olio d'oliva. I grassi saturi è meglio non mangiare a tutti.
Parere di esperti
Cecilia Samieira che lavora presso l'Università di Bordeaux, ha detto: nel bel mezzo della nutrizione qualità della vita è fondamentale dal punto di vista della longevità e l'assenza di malattie croniche. Quando il bastone alla dieta mediterranea, è probabile che sarà sicuramente riempire un gruppo di persone con problemi di salute. E 'importante per perdere peso in modo sano, tenere a mente consigli nutrizionisti.
Statistiche studi
Noto per un esempio molto specifico. Il gruppo di donne di mezza età perfettamente sane erano solo undici per cento delle persone di più di diecimila donne studiate 50-60 anni. Questo suggerisce che la maggior parte delle donne sono sbagliato per la vostra dieta. Le donne che mangiano correttamente, quaranta per cento più probabilità di scavalcare settanta dall'estero. Tuttavia, gli uomini la dieta mediterranea produce un effetto simile, dicono gli esperti. Tuttavia, ci sono svantaggi in tutte le diete, Mediterraneo - non fa eccezione, qualsiasi dieta povera di grassi non è sicuro.
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