Dieta efficace e semplice da usare, aiuterà portare rapidamente figura per
Come perdere chili
Decisamente più dieta:
- è facile da trasportare e non causa la fame,
- non è dannoso per la salute,
- con il suo aiuto si reimposta i dieci giorni 5-7 kg
Nel corso della dieta sono autorizzati a mangiare solo proteine e vitamine e carboidrati pischu.Zhiry polnostyui sklyuchayutsya, il divieto imposto alle salse e condimenti, ketchup, maionese, salse, ecc Il sale può essere, ma in piccole quantità.
Proteine e vitamina componenti della dieta sono presi separatamente, ai pasti differenti. Come è noto, un alimento separata si promuove la perdita di peso.
Bere durante la dieta consigliata di acqua minerale, acqua naturale (preferibilmente riscaldata), tè senza zucchero e infusi di erbe. Il numero non è limitato a questi fluidi. Sono escluse altre bevande (bevande analcoliche, succhi di frutta, birra, alcool, ecc). Il cibo deve essere presa per sei volte al giorno, ogni 2, 5 ore. Poiché un pasto passa ad un altro non molto tempo, non vi è alcun senso di fame.
Ecco questa dieta in pratica:
8.00 - due uova sode (componente proteica);
10.30 - un pompelmo (componente della vitamina);
13,00-200 grammi di carne magra cotta (componente proteica);
15.30 - due mele (componente della vitamina);
18,00-200 grammi di pesce bollito (componente proteica);
20.30 - una grande arancione (componente vitamina).
Come le componenti proteiche è possibile, insieme con uova, carne e pesce, usare:
- basso contenuto di grassi ricotta, formaggio (e altri, formaggi magri bianchi)
- gioco magra
- salsiccia cotta
Come componenti vitaminici adatti non solo frutta, ma anche verdure crude o bollite senza condimento, come
La dieta a base di verdure,
- barbabietola
- carota
- cocomeri
- pomodori
- pepe
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Non mangiare frutta dolce, come ad esempio:
- uva
- banane
- albicocche
- cachi (in cui troppi carboidrati).
Per lo stesso motivo non è adatto e patate.
Se hai bisogno di perdere più peso rispetto 5-7 kg, si può fare questo: dopo la dieta prendersi una pausa per una settimana o due, e poi ripetere il ciclo.
Abbi cura di te e di rimanere in buona salute. Sempre con voi il vostro assistente di un medico di salute.