Nel caldo dell'estate per molte persone a diventare scarpe familiari stretti, scomodi; fibbie e cinghie scavano nella pelle, lasciando una traccia di usura. Questo si fa sentire gonfiore alle gambe, che sono spesso indicati come "summer".
Che cosa è un gonfiore "summer"
Gonfiore dei piedi
Edema - è accumulo di liquidi negli spazi extracellulari del tessuto molle in eccesso. Edema "estivo" - edema idrostatica, che ha causato un aumento della pressione del sangue nei capillari.
Nella stagione calda, si usa un fluido più, e creare così un onere aggiuntivo per il cuore e reni. Cope con il fluido in eccesso non sempre funziona, anche in un corpo sano - l'acqua si raccoglie nella parte inferiore del corpo, che porta al gonfiore di gambe e piedi.
Inoltre, il calore intenso inclusa funzioni protettive: far fronte a surriscaldamento, vasi periferici dilatano. Rallenta il flusso di sangue, pareti dei vasi diventano più sottili e superato dal liquido, che si accumula nei tessuti molli.
Chi è più incline a edema
Edema sono le persone più sensibili dai cosiddetti "gruppi a rischio":
- sovrappeso e obesità;
- con malattia cardiaca (malattia coronarica, malattia cardiaca valvolare, cardiomiopatia, cardiosclerosis);
- con malattia vascolare (vene varicose, tromboflebite, una violazione di drenaggio linfatico);
- con malattie renali;
- con la patologia del sistema endocrino;
- con piedi piatti;
- con "sedentario" o di lavoro "in piedi";
- indossa un sacco di pesi;
- donne in gravidanza;
- sedentaria;
- preferire indossando scarpe tacco alto;
- che utilizzano alimenti vivi e salati;
- gli amanti della birra;
- l'abuso di alcol.
Come individuare edema
Come individuare edema
Tipicamente, gonfiore sviluppato nel tardo pomeriggio nei piedi e nelle gambe. I loro sintomi possono includere:
- tracce di calzini gomma sulle gambe;
- incapacità di indossare scarpe che di recente era comodo e gratuito;
- modificare l'aspetto dei piedi e delle gambe - sono gonfiore e contorni smussati;
- con pressione sulla tibia nella zona della pelle rimane dente che molto lentamente raddrizzato.
Gonfiore può essere accompagnata da:
- sensazioni dolorose alle gambe;
- una sensazione di pesantezza alle gambe e piedi;
- Tearing nelle gambe;
- Andatura "Heavy";
- difficoltà di indossare scarpe (difficoltà quando attrezzate, graffi istruzione e duroni quando si cammina).
Dopo un periodo di riposo in una posizione orizzontale, sleep "estiva" una notte gonfiore normalmente scompare.
E 'pericoloso gonfiore "summer"
Noi persona edema assolutamente sana non dovrebbe essere. Anche in estate. Anche nel calore intenso. L'emergere di "estate", dice capacità compensativa fallimento edema dell'organismo. Forse sono i primi sintomi si sviluppano processo patologico. Pertanto, la comparsa di edema dovrebbe consultare il medico e scoprire la causa della loro formazione. Specialmente se il gonfiore non scompare la mattina e durato per diversi giorni.
Quali malattie sono gonfiore
L'edema può essere un sintomo di molte malattie:
- cuore;
- navi;
- rene;
- fegato;
- sistema endocrino;
- digiuno prolungato.
Come alleviare la condizione
Pediluvio
Per ridurre il gonfiore e migliorare la condizione delle gambe, è necessario:
- escludere l'uso di taglienti, salati, in salamoia, affumicati, piatti piccanti;
- limitare l'assunzione di sale a 4-5 g al giorno (compreso il sale nei prodotti manufatti);
- limitare la quantità di assunzione di liquidi a 1, 5-2 litri al giorno (compresi i liquidi piatti pronti, frutta e verdura);
- mangiare cibi facilmente digeribili;
- bere il tè alle erbe, con un leggero effetto diuretico (con foglie mirtilli rossi, semi di finocchio, cicoria);
- mangiare cibi con un lieve effetto diuretico (cetrioli, pomodori, carote, zucca, melone, albicocche, mele, fragole, mirtilli, mirtilli, more, viburno);
- fare contrasto freddo e caldo pediluvio;
- utilizzare fresco pediluvio di sale;
- più camminare a piedi nudi, specialmente su sabbia, erba, ghiaia costiera;
- effettuare mani massaggio del piede, massaggio tappetino o mezzi improvvisati (rotolamento piedi a sfera o bottiglia). Ricordate che è necessario fare massaggio manuale nella direzione dalla periferia al centro, vale a dire, dalla punta dei piedi alle articolazioni dell'anca e del ginocchio.
Come evitare l'edema "estate"
Scarpe comode
Per il gonfiore non rovinato la tua vita in estate:
- Indossare, scarpe tacco basso allentato comodo, senza cinghie strette e fibbie;
- fare esercizi quotidiani per le gambe e piedi;
- Osservare igiene del piede;
- condurre una vita attiva, si cammina, fare sport;
- visitare la piscina;
- guardare per il peso corporeo, in modo che non diventi eccessivo;
- dare la preferenza ai liquidi naturali - bere acqua senza gas, succhi naturali, bevande alla frutta, bevande alla frutta, tisane;
- periodicamente durante il giorno mettere le gambe in una posizione elevata almeno 15-20 minuti per facilitare il flusso di sangue;
- se il lavoro è legato alla presenza a lungo termine in una posizione seduta, poi ogni mezz'ora alzarsi e camminare 10-15 minuti per migliorare la circolazione nelle gambe.
Con queste semplici misure i vostri piedi saranno sempre bello e facile deambulazione e di volo.