Zaino inventato per facilitare il trasporto di cose, non per apparire sensazioni più scomode o dolorose. Un idoneo zaino porta a problemi posturali, ci può essere dolore alla schiena. Gli esperti hanno messo a punto una serie di consigli pratici che vi insegnerà il corretto utilizzo di zaini e eviterà postura scorretta.
Come scegliere e portare zaini
Necessario per proteggere la schiena
Exorbitant onere peso può portare al fatto che una persona ha il tempo per cambiare la posizione della colonna vertebrale per trasportare uno zaino. Questo di solito provoca dolore alla schiena, può apparire con dischi intervertebrali feriti tempo. Nota: Il peso che supera il venti per cento del peso corporeo, rischia gravi lesioni alla schiena.
Dovrebbe essere indossato necessario solo
Se non avete bisogno di andare in un lungo viaggio, non conservare in uno zaino su una serie di sopravvivenza. Prima di lasciare la casa ogni volta controllare attentamente il contenuto dello zaino. Meglio laici riviste e libri di lettura, non inutilmente trasportare laptop, vestiti extra, caricabatterie, ombrelli, cosmetici. Questi elementi aggiungere un sacco di chili superflui.
Imparare a correttamente Backpacking
Merci situate lontano dal centro di gravità, è necessario lo sforzo più per spostarlo, maggiore è il carico sui muscoli e articolazioni. Mettere gli oggetti pesanti vicino al retro dello zaino, e un po 'come le penne, chiavi, pastiglie o estetiste posto in tasca.
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Acquistare uno zaino dotato di spallacci imbottiti
Un sacco di gente preoccupata per il dolore al collo e spalle, mentre trasportano uno zaino pesante. Spallacci imbottiti permettersi di rettificare la situazione: sono cuciti più ampia del normale, che aiuta a distribuire meglio il peso del carico. Inoltre, sono in grado di assorbire meglio, per evitare di pizzicare il muscolo trapezio (considerati titolari tipici problema zaini con spalline sottili).
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È necessario utilizzare entrambe le cinghie di uno zaino
Per costruzione, lo zaino si presume che una persona deve indossare su due spalle. In modo che l'abitudine di indossare questo accessorio su una spalla può rovinare seriamente la postura e provocare dolore al collo e alla schiena. Spallacci devono distribuire uniformemente il carico su entrambe le spalle.
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È necessario regolare le cinghie di uno zaino
È necessario regolare le cinghie di uno zaino
Troppo lungo cinghie dello zaino non consentono adattarlo perfettamente alla schiena, e il carico appeso liberamente mentre si cammina. Questo aumenta il carico sulle spalle e induce l'uomo slouch. È necessario stringere la cinghia di uno zaino in modo che essi sono piuttosto strettamente sulle spalle, ma non li premere.