Anche la grande festa di Natale non deve essere un motivo per minare la loro salute. Utilizzare i suggerimenti di specialisti, non solo feste, ma la vita di tutti i giorni sarà per il tuo divertimento e non compromettere il benessere.
Come salvare la salute per il Natale
Ridurre il grado di stress
È noto che le vacanze permettersi di provocare notevole stress. Problemi nella preparazione e anche forti emozioni positive possono essere molto stressante per il corpo. C'è da meravigliarsi che la maggior parte delle volte è le feste liti? Quando si sa questo, cercare di spegnere qualsiasi conflitto nella sua stessa infanzia. Provate a negoziare tutte le questioni da risolvere dopo le vacanze. Selezionare un attimo e bere tranquillamente una tazza di tè in una tranquilla, piacevole musica.
Vacanze - non un motivo per abbandonare il fitness
E 'stata una bella sensazione tutta la vacanza, non tardare fitness a Natale. Idealmente dovrebbe essere speso 30 minuti al mattino yoga o una nuotata in piscina. In un caso estremo, fare le faccende, la danza.
Sostituire alcol frullati e pugno non-alcolica
L'alcol provoca il fenomeno di intossicazione. Pugno analcoliche e frullati in questo senso, non solo sono i pericoli, ma anche molto utile. Minerali, vitamine, antiossidanti in esso contenuti, per contribuire a ridurre il colesterolo totale e migliorare la condizione.
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Assicuratevi di avere la prima colazione
Colazione il giorno di Natale dovrebbe essere obbligatorio. Questo si può salvare da eccesso di cibo, aumentando il salto di pressione di zucchero nel sangue. A tal fine, buon succo d'arancia e farina d'avena integrale.
Mangiare piccole porzioni e separatamente
Come regola generale, il pranzo di Natale può richiedere molto tempo. C'è tempo e la possibilità di assaggiare tutto. Cercare di imporre sul piatto è ben prodotti combinati in piccoli lotti. Oca di Natale sarebbe più utile se non si mangia con patate e verdure. Tra i pasti, cercare di comunicare, aiutare in cucina, giocare con i bambini, vedere foto di famiglia.
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Prenditi cura di sicurezza
Non abbiate fretta di bere bevande alcoliche gusto oscura e la composizione
In una situazione in cui si deve celebrare il Natale in un una società strana, non abbiate fretta di bere alcolici gusto incomprensibile e la composizione. Non si deve ignorare il suo bicchiere. Non c'è bisogno di prendere l'alcool dalle mani di uno sconosciuto per voi l'uomo. Si consiglia di mettere in guardia i loro amici in anticipo dove sarete e quanto la pianificazione di essere a casa. La casa ottiene il numero ufficiale dei taxi è martellato nel telefono. Controllare in anticipo che il telefono è completamente carica. Non dovrebbe essere solo in una situazione in cui si sente il pericolo o disagio.
Autore: medico Elena Luce