Al posto dell 'estate arriva l'autunno, e con essa la tradizionale depressione autunnale e l'umore declino. Ma non è affatto male se niente piace, e la vita irrevocabilmente evidenziato in toni di grigio, cercare di allietare te stesso uno dei 20 modi dimostrato.
20 modi per aumentare il vostro umore
1. Prendere qualcosa di utile.
Ad esempio, iscriversi a corsi di lingua straniera, regolare accesso alla palestra, ecc In primo luogo, semplicemente non avete abbastanza tempo per il pensiero in più, e in secondo luogo, si erano chiaramente l'autostima.
2. Interruttore attenzione.
Fatevi pensando a qualcosa o qualcuno qualcosa di piacevole: un uomo, un cane, un libro, un film, la torta - mentre in un cattivo umore avrà alcuna possibilità.
3. Non sedersi - atto.
Invece di sedersi e indulgere in pensieri cupi e attendere che tutti i problemi vanno via da soli, cercare di fare ogni sforzo per accelerare la risoluzione di una situazione difficile. Parlaci dei tuoi problemi con gli amici e la famiglia, chiedere aiuto. Attività si restituirà la fiducia che, naturalmente, migliorerà l'umore.
4. Impegnarsi in un lavoro creativo.
Qualunque cosa si dica, la creatività insita in ognuno di noi. Abbi cura di tutto: disegnare, scrivere racconti, cucina, più breve, quello che ti piace, e risultati positivi non tarderanno ad arrivare.
5. Comunicare con gli animali domestici.
Zootherapy effetti benefici sono da tempo utilizzati per il trattamento di una varietà di malattie gravi. Un effetto positivo della comunicazione con il cane o stato d'animo del gatto non è in dubbio. Se avete una casa non c'è nessun creature viventi - andare allo zoo o un delfino o semplicemente da mangiare agli animali senza casa.
6. fare buone azioni.
Si segnala che le persone coinvolte nella carità, molto più soddisfatti della loro vita altri.
7. Meditate.
Meditazione - un ottimo modo per allietare te stesso. Inoltre, durante la meditazione ripristina la vitalità e l'energia si accumula.
8. Spesso piedi.
Mettere da parte il tempo per tutto il suo lavoro, spegnere il computer e andare al parco, o nei boschi, o semplicemente uscire di casa all'aria aperta. Vi sentirete come a poco a poco svegliarsi dal sonno eterno maggioranza degli abitanti della metropoli.
9. Hobby.
Niente porta tanto piacere come una cosa preferita occupazione. Non importa quello che ti piace: la pittura, lavoro a maglia o la raccolta di erbario. La cosa principale - fare questo e vi sentirete il gusto della vita.
10. Concedetevi shopping.
Datevi un mazzo di fiori o una scatola di cioccolatini. A proposito, non negare se stessi nel dolce: dopo il consumo di dolci cause aumento della sintesi di endorfine nel cervello, che è considerato l'ormone della felicità. Basta non esagerare - dolce ammesso, ma in quantità molto limitate.
11. Danza.
Non c'è bisogno di andare in un club o una discoteca - Just Dance a casa, anche quando non c'è nessuno.
12. Canto.
Trasforma la tua canzone preferita e divertente cantare ad alta voce. Basta scegliere certamente gioiosa melodia. Né vorranno ballare o fare qualche esercizio.
13. aneddoti.
Cerca Internet storie divertenti e aneddoti, leggerli, e vi sarà molto più facile.
14. Andare al cinema.
Andare al cinema o guardare un film a casa - non importa. La cosa principale - essere sicuri di vedere una commedia.
15. Cambiare l'immagine.
Dimostrato che aiuta. Cambia il tuo stile di capelli, scegliere un nuovo stile di vestiti, etc.
16. Fate una doccia fredda.
Doccia fredda è stressante per il corpo e promuove la vitalità e migliorare l'umore.
17. lavoro fuori.
Non necessariamente andare in palestra - si può solo dare il jogging regolare.
18. sonno.
Molto spesso la causa di un cattivo umore è la stanchezza cronica. Quindi lasciate che il vostro corpo rilassarsi e ringiovanire.
19. trattamenti SPA.
Noi non spiegare nulla, basta controllare voi stessi: andare in un salone di bellezza e rendere la vostra procedura SPA preferito.
20. Basta ingannare.
Stand di fronte allo specchio e iniziare a fare le facce, smorfia, eseguire tutto l'appartamento, come un bambino piccolo. Non importa cosa pensare intorno, la cosa principale - è un potente mezzo per allietare te stesso.
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