Non è un segreto che l'equilibrio della dieta delle madri che allattano dipende dalla qualità e il valore nutrizionale del latte materno. Nella progettazione della potenza di giovani mamme serve un approccio molto accurata. E per essere al massimo dieta ipoallergenica, dovrebbero essere esclusi da essa i prodotti più pericolosi provocatori di dermatite atopica nei bambini. Molto spesso tali "provocatori" sono frutti. Allora quale ruolo che effettivamente svolgono nella dieta delle donne che allattano? Fa tutto giovane mamma in una varietà di menu di frutta?
Il corpo - il miglior consulente
Se una madre che allatta vuole mangiare una banana, e medici raccomandano chowder limitata e cereali è probabilmente meglio ascoltare un nativo - il corpo. Infatti, in questo caso, è molto più conosciuto di lui, quale prodotto e quanto a privilegiare. Guidati da istinti primitivi, mamma può trovare autonomamente che cosa esattamente che manca frutta. E dovrebbero essere inclusi nella dieta.
Stop! "Allergeni
Dovrebbe essere critica e alle punte del corpo, come potrebbe volere una sorta di frutta "pericolosa". Queste includono non solo agrumi o rosso, ma anche quelli che in precedenza ha causato reazioni allergiche nelle donne che allattano, o il padre del bambino: le allergie possono essere ereditate dai genitori ai figli. Al minimo cambiamento essendo le briciole dopo aver mangiato alcuni frutti madre li deve abbandonare. Inoltre, il nostro tempo può tranquillamente essere definita una valanga di frutta! Ma sempre rinunciare frutta giperallergennyh non è necessaria, non mangiare abbastanza di agrumi, fragole e fragole, così come la frutta esotica (tranne le banane), nei primi 3-4 mesi di alimentazione.
La cosa principale - la pulizia
Fruit - una della parte essenziale della dieta di giovani mamme. I medici raccomandano loro di mangiare circa 300 grammi al giorno. Inoltre, per dare la preferenza ad offrire "nativi" frutta (mele, pere, susine, albicocche, pesche, ciliegie, uva, ecc). Tuttavia, tenere presente che l'uso di uva, uvetta e mele in grandi quantità è irto di flatulenza nei neonati. Più adatto madre che allatta mele al forno e pere.
Tuttavia, indipendentemente dalle preferenze gastronomiche di giovani donne devono essere molto attenti quando si acquista e utilizza doni dolci della natura. Dovrebbe rifiutarsi di acquistare frutta sul ciglio della strada. Ogni frutto deve essere molto accuratamente lavato con acqua calda: alcuni microbi, disinvolto sicuro per le madri, la forza accuratamente viscere sconvolto briciole. I frutti sono una fonte indispensabile di fibra ad una donna che allatta. Un altro vantaggio indiscutibile del fatto che essi sono gustosi e relativamente sicuro per la figura!