Psicologo Natalia Suvorov, che si occupa di questione l'età dei bambini, ha raccontato come influenzano il vostro bambino, incoraggiarlo a condurre uno stile di vita sano. E 'essenziale che il bambino ha cambiato l'atteggiamento verso l'eccesso di cibo.
Come imbrogliare la fame: un promemoria per completare il bambino
Parere di esperti
"Sorvegliare i bambini - buoni, ma molto meglio di amarli. E in nome dell'amore, se si sa che il figlio o la figlia probabilità di essere sovrappeso, è necessario pensare con la quale il vostro erede prende l'esempio. Qualcuno dei tuoi parenti sono quelli che fanno yoga, esercizio fisico, la meditazione? Se ti piace guardare con la vostra trasmissione figlio di uno stile di vita sano? Sei si attenga alle regole stesse, che devono prestazioni del bambino? "- Suggerisce pensare psicologo. Tra l'altro, hanno scoperto una fame gene colpevole di obesità, ma non è scattare foto con i genitori responsabili per l'eccessiva pienezza del bambino.
Come essere golosi
Nota: L'obesità - non sempre una malattia. Non c'è bisogno di mettere un bambino su una dieta, non dargli da mangiare. In questo caso, i genitori si mettono agli occhi del bambino nella posizione del carceriere. Se si deve ammettere: riserve dolci tua prole sono esaurite, invece di giuramento e le istruzioni incoraggiare il bambino a ballare la vostra musica preferita, fare una marcia, fare una serie di esercizi insieme. Quando l'attività fisica avviene in una o due ore prima di coricarsi, e poi durante il sonno ha circa una o due ore il corpo si bruciano calorie. Qual è il peso di un adolescente? Nota pericolo oncologia.
Come imbrogliare la fame
Si può insegnare al bambino come ingannare la fame: Voglio avere un pasto - dovrebbe essere piccoli sorsi per bere un bicchiere di acqua naturale o di una parte di tè verde, prendere un bagno caldo, fare un mini-massaggio, utilizzare aromaterapia. Per il massaggio a premere uno o due minuti centrali pad o dito indice sul punto tra il naso e il labbro superiore. L'odore delle rose, vaniglia, banana, lavanda, menta agisce su alcune aree del cervello inganna recettori, riduce la sensazione di fame.
Utilizzare fitball
Fitball Collaudato a casa. Stiamo parlando di grande, bella palla. Bambino può sedere su di essa e guardare la TV. Per mantenere l'equilibrio, necessario lavorare i piccoli muscoli - alcuni no, in tutti gli stessi esercizi.
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