Consulenza di esperti Semplice ed efficace sulla perdita di peso. Abbastanza soli trenta minuti di intensa attività fisica per implementare un'opzione per ridurre il peso, la migliore per voi. Quello che è desideroso di ridurre il suo tutti vale la pena conoscere: lungo faticoso allenamento non è in grado di garantire il risultato desiderato.
Come perdere peso: una mezz'ora di attività fisica al giorno
Come osservato in The Telegraph, gli esperti ritengono abbastanza per allenarsi per 30 minuti al giorno. Ciò consentirà di ripristinare un terzo più peso rispetto al caso in cui una persona è addestrato per un'ora. Perdita di peso: Sfatare miti.
Si è dimostrato da esperimenti
Ha dimostrato che l'esercizio fisico riduce l'appetito. Gli esperti sono pronti a sostenere la sua pretesa informazioni su un recente esperimento. Sono stati raccolti dai volontari - sessanta danesi, che ha registrato un moderato standard di peso in eccesso. Per tredici settimane ha dovuto allenarsi su un programma appositamente realizzato. Metà dei soggetti ciclismo, corsa, facendo altri tipi di attività fisica intensa per trenta minuti al giorno. Il resto ha dovuto fare la stessa cosa, ma per un'ora al giorno.
Come risultato, i rappresentanti del secondo gruppo si sentiva bene. Nel primo, al contrario, segnato la nascita di un forte scoppio di energia e la motivazione che spinge condurre una vita sana. Inoltre, nel primo gruppo media rovesciato tre mesi 3, 6 kg, il secondo - solo 2 7.
Un punto di vista alternativo
Curiosamente, gli esperti dell'Università norvegese di scienza e tecnologia ha esortato tutti i treni per dodici minuti a settimana (vale la pena di spendere allenamento quattro molto intenso). Tale regime ridurrebbe la pressione e aumentare il volume di ossigeno assorbito.
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