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Lei - non un uomo semplice. Si - quasi persona sportiva. Questo non è un olimpionico, non è partito per la squadra, e non uno stato membro della squadra. E allora? Dopo tutto, non interessa lo stato e la validità, che è pieno di dinamiche, carichi e momenti competitivi. Si - una persona attiva. O - erano attivi. Fino a poco tempo fa, quando, durante una sessione di allenamento improvvisamente feriti.
Successi sportivi
A proposito, che cosa hai fatto? Per se stessi, per il proprio personale interesse, divertimento e sviluppo? Silenzioso? Cerchiamo di capire.
- Fitness. Gruppo di formazione intensiva. Come liberarsi di peso in eccesso. Rafforzare i muscoli. Considerato il meno aerobica shaping traumatico, Latina e acqua. Molto spesso traumatico - step aerobica, diapositive-aerobica e peso specie. Distorsioni di articolazioni, muscoli. Contusioni, rotture muscolari.
- Boxe. Movimento, velocità di reazione, la distribuzione di attenzione, esperienza psicologica, adattamento alle manifestazioni dolore. Le lesioni cutanee, sanguinamento dal naso, ferite alla testa, commozione cerebrale, perdita di coscienza.
- Ginnastica. Sportivo carino. Bella postura, muscolatura, equilibrio. Forza, velocità, flessibilità, equilibrio, resistenza, perseveranza, tenacia, coraggio, determinazione, fiducia in se stessi. Ma. Contusioni, distorsioni, muscoli e tendini, distorsioni e fratture.
- Sci. Lo sviluppo fisica, la resistenza, lo sviluppo di tutti i gruppi muscolari del tronco e delle estremità. Distorsioni e strappi muscolari articolazioni della caviglia.
- Sport equestri. Equilibrio, agilità, capacità di bilanciare, concentrazione. Stretching muscoli delle cosce, i muscoli della schiena, legamenti degli arti inferiori. Contusioni, distorsioni, fratture.
- Pattinaggio. Orientamento spaziale, coordinazione, agilità e resistenza. Distorsioni delle articolazioni e dei muscoli degli arti inferiori, contusioni, distorsioni, fratture.
- Lotta. Forza, velocità, agilità, coraggio, la buona salute, i muscoli di soccorso, la mobilità del diaframma. Contusioni, abrasioni, distorsioni e danni muscolari alle spalle, del gomito e del ginocchio della colonna vertebrale.
Abbastanza. Cioè, si può certamente ricordare ancora bodybuilding, deltaplano, jumping, paracadutismo e le immersioni "intrattenimento" ... Ma - abbastanza. Altrimenti trauma celebrerà vacanza professionale. Inoltre, questa scusa - lì. Basta non li hanno, e noi abbiamo.
Se c'è una pausa nel ritmo, non significa che il ritmo rotto
- E ancora. Anche con traumatica non formato, non è necessario piangere. Rinunciare a qualcosa - non vale la pena. Pur prendendo una pausa da una serie di allenamenti che si può fare. Ma - tutto dipende dallo stato di salute, il grado di danno, e su consiglio di un medico.
- Quindi, diciamo che si sta facendo straordinari - decidono di continuare la formazione. È possibile? Tutto è possibile. Ma prima bisogna fare qualcosa al riguardo.
- Parlate con il vostro medico. Per impegnarsi in palestra sotto la supervisione di un istruttore esperto, o in casa, accompagnato da un video.
- Monitorare il polso.
- Non dimenticare di riscaldarsi e allungare periodicamente.
- Seguire da vicino il vostro corpo e le sue parti. Sicuro.
- Precauzioni rispetto. Rispetto massaggio. Rispetta te stesso e la tua decisione. E nessun problema.�
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