Secondo un nuovo studio condotto da RAND Corporation, il 96 per cento degli spuntini di base in tutti i ristoranti USA, tra cui la consegna, la famiglia, di alto livello, fast food, buffet e "disegno Quick-casuale" - superare le calorie giornaliere limite, grassi, grassi saturi e sale consigliati US Department of Agriculture.
I peggiori ristoranti per la vostra vita
In media, i pasti principali in famiglia tipo ristoranti contenevano 271 calorie in più rispetto ristoranti fast food. Studio di 18 mesi ha esaminato il contenuto di nutrienti delle voci di menu 30.923 ristoranti 245 marchi in tutto il paese. Gli esperti hanno decifrato le voci di menu popolari di diversi tipi di ristoranti, in modo da poter mangiare senza timore di calorie.
Steakhouse
Mangiare questo: Doppia voce Cut Filet Mignon più modesto menù, 345 calorie - pollo. Ma se c'è un filetto con salsa bernese, non avere portato via. Questo è quasi interamente i tuorli e il burro fuso.Non mangiare: Chicago Style Bone-In Ribeye Steak filetto posteriore più succoso di altre bistecche. Nutrizionista e allenatore Alexander Casper Delicious-Knowledge.com offre di ordinare bistecca, chiedo di non versarlo in cima al petrolio, e non ci sono contorno. "Godetevi una bistecca come regalo e lasciare una patata al forno per l'altra sera," govoritKaspero. "Sì, le verdure possono essere in buona salute, ma il piatto sarà troppo nutriente."
Pizzeria
Mangia: Pizza slice di media pizza di formaggio contiene circa 300 calorie, in modo da fare un insalata, per non abusare, ma attenzione con la salsa. "Provate un po 'di succo di limone o chiedere olio e aceto a parte. Per quanto riguarda la pizza, evitare i ripieni più dannosi. Peperoni, salsiccia, carne di manzo, formaggio extra."Non mangiare: panino con melanzane alla parmigiana e il modo più veloce per distruggere la proteina o nega i benefici di verdure? Pane, caldo e un sacco di formaggio. Melanzane hanno solo 60 calorie, ma questo è un piatto ha 1.000 calorie e 68 grammi di grasso.
Per la prima colazione
Mangia: Pancetta canadese, a seconda di come la carne ristorante preparazione, pancetta canadese, probabilmente avrà meno calorie e più proteine di prosciutto.Non mangiareVoce separata nel menu Evitare piatti evidenziare. Nonostante il fatto che a risparmiare denaro, si sta sacrificando la tua figura e la salute, perché di solito significa più calorie. Invece, creare il proprio "colazione speciale" di elementi più sani. Pensateci: due o tre uova, pane tostato grano senza burro e frutta.
Tapas
Tapas
Mangiare questo: cozze buona regola di appoggiarsi crostacei. Al vapore con vino bianco ed erbe, o con salsa di pomodoro, che contengono un sacco di proteine. Porzione non più di 400 calorie.Non mangiare: Croquetas de Jamón Pangrattato coronate ripieno da una miscela di farina, latte, burro e formaggio o prosciutto, e poi tutto viene fritto nel grasso profondo. Calorie bomba.Vedi anche:
- Fast Food: Pro e contro
- Gli americani protestano contro l'apertura di McDonald