Non è sempre un tentativo di perdere peso porta al risultato desiderato. Molto spesso, a dispetto di tutti gli sforzi, il peso supplementare non è in grado di lasciare o andare via, ma poi rapidamente tornato. A volte ci sono casi molto tristi in cui la perdita di peso provoca gravi problemi di salute. Come evitare tali errori?
Hai bisogno di motivazione giusta
Per perdere peso, il desiderio di essere in forma dovrebbe essere significativo e forte
Mancanza di esperti motivazione tipo di chiamata:
- perdere peso più come il secondo semestre;
- come figura a sua attrice preferita (attore)
- guardare bene sulla spiaggia;
- inserire nella vostra coppia preferita di jeans che sono diventati piccoli.
Per perdere peso una volta per tutte, il desiderio di essere in forma dovrebbe essere significativo e forte. Ecco perché il desiderio di rinfrescarsi per la stagione estiva è destinata alla motivazione sbagliata. Quando si percepisce la lotta contro il peso in eccesso, come un evento, che sarà completato entro una certa data, vi date il messaggio che la perdita di peso sarà in tempo. La stagione estiva è finita, il motivo si smetterà di funzionare, l'uomo ancora una volta prendere chili di troppo. Le fluttuazioni stagionali di peso fino a dieci-quindici sterline sono molto insalubre, inutile per la sfera psico-emotiva e livelli ormonali.
Non c'è bisogno di morire di fame
Per perdere peso in modo efficace, non c'è bisogno di morire di fame
Se si pensa che i meno calorie consumate, a ridurre il più rapidamente peso, vi sbagliate. Il digiuno da cibo va a basso contenuto di calorie, il corpo viene portato a trascorrere le proprie riserve di grasso e perdere peso. Ma per bruciare il grasso fosse bisogno di particolari enzimi lipolitici. Quando una persona non mangia, non è sufficiente di questi enzimi. Questi enzimi sono prodotti nel corpo, ma sono necessari per la loro sintesi grassi, proteine, carboidrati, minerali e vitamine. Quando qualsiasi sostanza manca, la scissione dei grassi (lipolisi) non avviene. Quindi, al fine di perdere peso in modo efficace, non c'è bisogno di morire di fame.
Non utilizzare diete express
Le diete estreme talvolta aiutano a perdere peso, ma non per molto
Quando c'è di perdere peso per sette o dieci giorni di tempo per cinque o dieci chili, non è sorprendente che il peso perso indietro e tornerà molto presto. Secondo molti esperti dieta espressa avrebbe dovuto essere chiamata una dieta sbilanciata. Le diete estreme talvolta aiutano a perdere peso, ma non per molto, e un prezzo troppo alto.
L'uso di metodi operativi
Combattimento obesità continua per un lungo periodo e deve usare una grande forza di volontà. L'alternativa - per sbarazzarsi di chili in eccesso chirurgicamente. Ma il trattamento di obesità semplice e veloce di soluzioni non esistono. Non utilizzare metodi operativi, senza cercare tutto conservatrice. I chirurghi non trattare l'obesità. Essi sono in grado di rimuovere solo un sintomo della malattia - e che solo una volta.Vedi anche: Perdere peso attraverso una corretta alimentazione