Tecnica è considerata una cosa dieta sana è assolutamente semplice. Tutto ciò che può essere richiesto è la combinazione di meno calorie consumi e maggior numero di bruciare calorie supplementari - con l'esercizio fisico. Tale approccio nella lotta contro l'obesità è considerata molto semplice, ma la forza non di tutti per attaccare con esso. Forse non ti piace l'idea di mangiare di meno, o basta odio regolare esercizio fisico. Come mi ha costringono a perdere peso?
Come motivare se stessi a combattere l'obesità
Le opzioni possibili
Negli esseri umani, c'è sempre la possibilità di trasformare la loro attenzione alla perdita di peso alternativa, ad esempio, l'uso di creme, integratori dietetici, affermazioni. Ma, alla fine, dovrà venire in quella che è la perdita di peso più efficace comporta quasi sempre l'esercizio fisico e ridurre l'apporto calorico. Pertanto, in questa situazione, è necessario lavorare sui risultati limitando fattore come motivazione.
Determinare la tua motivazione per la perdita di peso
Il desiderio di perdere peso e trovare la motivazione per perdere peso - è a due scopi completamente diversi. Per iniziare a muoversi in avanti, e finalmente trovare la risposta alla domanda eterna "come farti perdere peso? "Hai bisogno prima di tutto di capire perché si vuole davvero perdere peso.
Pensiero positivo Mostrato
Spesso nel suo vocabolario dovrebbe usare la frase "Io voglio", "ci riuscirò" invece della frase "ho." Sostituire le attività noiose modalità più interessante delle vostre lezioni di fitness regolari. Se non ti piace fare jogging, cercate di pattini.
Siate responsabili
Siate responsabili
Condividi con i tuoi piani e gli obiettivi della famiglia in riferimento a dieta, chiedere ai vostri cari per controllare come si pratica il programma. Questa alleanza fornirà una grande forza motivazionale, che con successo superare le tentazioni alimentari.
Visualizzazione vanità moderata
Riviste di moda di scorrimento, ritagliare le immagini di persone con fisico snello simile al tuo. Necessità di applicare i ritagli in un posto di rilievo per voi, per esempio, sulla porta del frigorifero o specchio. Sarà per voi un buon esempio di come trasformare, per diventare più snella.
Impegnarsi in beneficenza
La compassione è considerato un potente fattore motivante nel processo di perdita di peso. Cercare di analizzare gli eventi di beneficenza e sociali che si svolgono nella vostra zona. È necessario selezionare quelli i cui obiettivi si tocca. Questo può essere un cancro al seno problema di illuminazione o di proteggere i bambini vittime di abusi. Presto sarete in grado di trovare la motivazione per la lotta contro il peso in eccesso viene molto più facile.Vedi anche: Top 4 errori comuni a dieta