Tutti coloro che vogliono perdere peso, cambiare radicalmente la vostra dieta. Naturalmente riduce la quantità di calorie, mangiare cibi con un basso indice glicemico, mangia prodotti abitudini improprie.
Come superare la sensazione di stanchezza nella dieta sfondo?
Che cosa è comune nelle persone che si prevede di ridurre il peso in eccesso con una dieta:
- stanchezza e spossatezza
- perdita di vitalità e di energia,
- riduzione delle prestazioni,
- sbalzi d'umore.
Vedi anche: Come perdere peso senza danno per la salute: Suggerimenti nutrizionisti
Per evitare queste condizioni si raccomanda prima di utilizzare questo o che la dieta consultare un medico, così come condurre un esame completo e razionale per scegliere la giusta dieta.
Diete precedenti erano le stesse per tutti, e ora diventa la medicina individualizzata. Ie bisogno di un approccio personale per ogni paziente.
Si dovrebbe anche evitare di consumare le diete con alimenti con un basso indice glicemico e un forte calo di calorie e porzione di peso.
Anche un errore comune che le persone si organizzano giorni di digiuno (mela, latte, cavolo), con controindicazioni.
Anche durante attività sportive qualsiasi riduzione in sé calorica esaurisce il corpo.
Vedi anche: Le donne sono cinque volte l'anno vuole perdere peso: studio
Attività durante la dieta esaurisce inevitabilmente il corpo
Raccomandazioni per mantenere il corpo in buona forma e dieta (5 ns):
- Per non tagliare le razioni in mezzo senza consultare un medico nutrizionista.
- Non usare la dieta da Internet.
- Non per ridurre la quantità di liquido è inferiore a 1, 5 litri (in inverno) o inferiore (2, 0 l) in estate.
- Non cambiare il rapporto di B: F: In un 1: 1: 4, anche riducendo porzioni e riducendo la frequenza dei pasti.
- Non per ridurre la porzione inferiore a 250 g per 1 pasto.
Vedi anche: Beware noto dieta più pericoloso
Anche durante la dieta, vi consiglio di utilizzare un integratore alimentare al cibo Antihot, che risparmiare energia e ripristinare il corpo durante la dieta e l'esercizio fisico.
Autore: Andrew nutrizionista Shargorodskii