Perdere peso per molti di noi è diventato un'ossessione, e spesso per sbarazzarsi di eccesso di peso si ricorre a metodi che non sono solo inefficaci, ma rappresentano anche un pericolo per la salute. Dato che oggi il tema della perdita di peso associata a molte leggende, gli esperti hanno deciso di sfatare loro.
Perdita di peso: leggende Debunking
Quindi, ecco la comprensione più comune dei metodi di far cadere il peso in eccesso.
- Difficile la dieta e il digiuno - l'unico modo efficace per perdere peso. Gli esperti avvertono: Il digiuno non è favorevole alla perdita di peso ed estremamente pericoloso per la salute. Ciò è dovuto al fatto che il risultato della fame è la malnutrizione, rallentando il metabolismo e malattie metaboliche. Per perdere peso non è necessario rinunciare al cibo, e consumano preziose, cibi sani in piccole porzioni a intervalli regolari.
- Ridurre il peso utilizzando le compresse e integratori alimentari. Ha dimostrato che le pillole ampiamente pubblicizzati ha colpito la maggior parte del budget che le pieghe di grasso.
- Esclusione dalla dieta dei carboidrati. Completamente esclusi dai carboidrati dieta nutriente è affatto impossibile. Dovete sapere che i danni alla salute sono i carboidrati "veloci" che sono ricchi di dolci e pasticcini. A carboidrati lento contenuti in cereali integrali, riso, farina d'avena sono una fonte di sostanze nutritive e di aiuto per lungo tempo non si sentono la fame.
- Basso contenuto di grassi e prodotti dietetici. Nonostante il fatto che questi prodotti sono rivendicati come dietetico e dietisti avvertono che possono contenere un gran numero di carboidrati "veloce", e ingredienti artificiali.
- Massaggiatori, stimolatori elettrici, premere la cinghia. Tutti questi dispositivi sono grandi e convincenti guardano solo in spot con atleti e attori, la bella figura che è supportato da molte ore di formazione in palestre e dieta corretta scelta.
Da tutto ciò che dovrebbe essere una sola conclusione: sì, uno strumento efficace per la perdita di peso, infatti, c'è solo una cosa - consumo ragionevole e regolare esercizio fisico.
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