Da tempo è stato dimostrato che una regolare colazione completa impedisce lo sviluppo di obesità, lo sviluppo di diabete e malattie cardiovascolari, pressione alta. Secondo il Daily Mail, notevole importanza non solo la composizione della dieta, ma anche un pasto.
Se si vuole perdere peso, regolare colazione completa Eat
Durante l'esperimento, è stato dimostrato che le persone vicine a colazione scaricati circa 8 chili di sovrappeso, che è quasi due volte superiore a quello riportato per chi ama una cena abbondante. Secondo il professore dell'Università di Tel Aviv Daniela Jacobowitz, è chiaro che il tasso metabolico è direttamente dipendente dal ritmo circadiano, cioè pasti influenzano la qualità della sua trasformazione nel corpo.
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Si raccomanda che l'importo di base di cibo da consumare al mattino per la colazione. Per la prima colazione è accettabile anche per mangiare qualcosa di dolce, perché si è scoperto che non causerà un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue e livelli di colesterolo per tutta la giornata. Inoltre, si osserva che, subito dopo che il livello di glucosio pasto mattina non aumenta bruscamente.
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Per confermare questa teoria diviso Jacobowitz 93 donne obese nei due gruppi. Studiato da entrambi i gruppi per tre mesi su una dieta con grassi limitati e carboidrati. Apporto calorico totale è pari a 1400 calorie al giorno.
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I partecipanti al primo gruppo per la prima colazione consumate 700 calorie durante il pranzo - e la cena 500-200 calorie. Nel secondo apporto calorico gruppo sono i seguenti: la prima colazione - 200, per il pranzo - e la cena 500 - 700. I risultati hanno mostrato che il primo gruppo di partecipanti è sceso otto libra in sovrappeso e hanno perso 7, 6 centimetri di circonferenza vita, mentre il test il secondo gruppo, le cifre erano £ 3 e 3, 5 centimetri. Inoltre, le donne del primo gruppo hanno notato una diminuzione della concentrazione di ormone dell'appetito.