Uomo cibo attraversato il limite di età di 40 anni, deve essere non solo ad alto contenuto calorico, ma, soprattutto, sano e nutriente. Deve essere molto attenti nel cercare di soddisfare le sue torte e dolci fame. Zucchero in eccesso è in grado di influenzare negativamente l'attività dei microrganismi intestinali benefici che sono coinvolti nei processi di digestione.
E 'anche importante sapere che nell'età adulta la capacità del pancreas di sviluppo di insulina diventa inferiore, quindi l'assorbimento degli zuccheri deteriora. Inoltre, il tessuto diventa inferiore alla capacità di ossidazione del glucosio epatico e muscolare, che impedisce anche la normale elaborazione di zucchero nel corpo. Pertanto, gli esperti insistono sul fatto che le persone oltre 40 anni dovrebbero limitare seriamente l'uso di zucchero. Ci sono altre limitazioni.
Come mangiare gli over 40
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Perché è importante rispettare il potere dopo 40
Nel corso degli anni, le esigenze del cambiamento corpo umano, richiede più attenzione a te stesso. Dopo quaranta anni di aderenza alla dieta è considerato particolarmente importante. Pasti irregolari sentivano modo sgradevole. Appaiono:
- mal di stomaco;
- costipazione;
- coliche;
- una sensazione di pesantezza.
Tutto questo è attribuito alle normali conseguenze della mancanza di attenzione alla loro nutrizione.
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La base degli anni Quaranta dieta
Durante la digestione il corpo deve spendere un sacco di energia, quindi dovrebbe incoraggiare un'alimentazione. Pronto segnale il corpo a ricevere il cibo è la fame. Il cibo che mangiano è la fame, possono ostruire e sovraccaricare il corpo. Con forte shock emotivo ad alcune persone viene un acuto senso di fame. In questo caso, si dovrebbe cercare di non appoggiarsi dolci, meglio sostituirlo con frutta. Non è auspicabile di cenare in meno di due ore prima di coricarsi. Prima di andare a dormire, processo di digestione dovrebbe terminare completamente, e il cibo - andare nell'intestino. Alimentare di essere facilmente assorbito, è necessario masticare. Ciò può essere spiegato dal fatto che durante la masticazione consistenza cibo cambia e avvia il processo di digestione di amido e proteine.
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Come essere lo stesso, che non può vivere senza il dolce
Come essere lo stesso, che non può vivere senza il dolce
Si può cercare di usare al posto di sostituti dello zucchero: la saccarina, sorbitolo, xilitolo. In saccarina, per esempio, non ha alcun valore nutritivo, è considerato innocuo. Dopo il caso d'uso, un'uscita aumento di urina.
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Come, dopo quaranta treat caffè
Molti esperti consigliano quaranta e degli anziani di astenersi dal consumo di caffè perché contiene benzopirene. Quando viene utilizzato in grandi dosi di calcio caffè escreta nelle urine, diminuzione cibo digeribilità. Ma è necessario tener conto: che la sostanza potrebbe causare notevoli danni al corpo, si deve bere diversi litri di caffè. Con l'uso moderato di questa bevanda disturbi del sistema digerente, gastrite, bruciore di stomaco non si verifica.