Perché la gente va al bagno e la sauna? Prima di tutto, rimuovere la fatica fisica e tensione nervosa, una carica di vivacità. Inoltre, tutti sanno che la coppia - un grande strumento di prevenzione di diverse malattie, rafforzare il sistema immunitario. Ciò è confermato dalla ricerca medica e l'esperienza nazionale.
Abbiamo ancheva ricordato Soprattutto, visitando bagno o sauna ha effetti benefici sul corpo umano: normalizza la pressione sanguigna, migliora il metabolismo. Bagni di visita e saune devono eliminando la cellulite, combattere l'obesità. Anche Bath - un ottimo strumento per combattere sciatica, lombalgia, artrite. Nel nostro paese il più grande riconoscimento di due tipi di bagni:
- Russo (vapore);
- Finlandese (sauna).
Sonodiversa temperatura e umidità. L'umidità dell'aria sauna è considerevolmente inferiore nel vapore, ad una temperatura superiore. Pertanto, in russo dipartimento bagno di sudore si verifica in misura minore che in Finlandia. Pertanto, nella sauna non è consigliabile utilizzare una scopa causa della maggiore carico sul corpo.
Bagno russo
Sotto l'azione del vapore caldo avviene vasodilatazione, che a sua volta migliora la fornitura di ossigeno e sostanze nutritive dal flusso sanguigno a tutti gli organi del corpo. Aumenta il metabolismo inizia sudore copioso, che visualizza tutte le tossine del corpo. Palpitazioni promuove più intenso il flusso di sangue attraverso i vasi e attenta rimozione di prodotti nocivi del metabolismo. Di conseguenza, dopo una visita al bagno ripristina l'attività di tutti i muscoli, aumenta l'efficienza. Il vapore attiva anche il sistema cardiovascolare e respiratorio che rende coaching e tempra effetto. Inoltre, riducendo la quantità di grasso corporeo, che è particolarmente importante se sovrappeso.
Sauna finlandese
Lei SAUNA. Questo è un girarrosto estremamente secco, con la sola sorgente di fluido - corpo umano. Mercoledì assolutamente sterili, temperatura - 100 gradi. Non c'è spazio per la coppia, altrimenti può causare ustioni. A sua volta, il corpo cerca di raffreddare il corpo, e quindi lontano da tutto il sudore comincia a emergere, portando una grande quantità di sostanze nocive - urea, acido urico, fosfati e urati, piruvico e acidi lattici, un sacco di sale. Con questa mosca formata nei pori tappi fiocchi pelle rimosso. Questo migliora il respiro della pelle. Il sistema nervoso diventa più attivo. Dilata i vasi sanguigni, tonifica il cervello e il cuore. Quando il caldo diventa insopportabile, il corpo viene immerso in acqua fredda, che porta ad un afflusso di sangue, poiché il sistema simpatico, dilata i vasi sanguigni del cuore e del cervello. Un periodo di recupero. Sangue distribuito agli organi. Stabilizzare i vasi sanguigni, il corpo ottiene l'equilibrio. Come risultato, i muscoli si contraggono e relax, grazie al quale la pelle è stretto ed elastica, e le pareti dei vasi sanguigni semplice e flessibile.
Consigli per coloro che non sono mai stati nella vasca da bagno
- al fine di evitare shock termici alla testa deve indossare un cappello speciale in feltro, in un pizzico, è possibile utilizzare un panno asciutto;
- Non consigliato di visitare il bagno subito dopo un pasto, a stomaco vuoto o prima di andare a dormire.;
- non dovrebbe essere tenuto in vapore per circa 5 minuti di sauna - più di 10 minuti. Se necessario, è possibile effettuare diversi passaggi, con una pausa di 15-20 minuti. Per la prima volta, non è auspicabile rendere più di due visite;
- consigliato di andare sauna secca e bagno di vapore in russo - pre oblivshis acqua;
- È possibile versare l'acqua fredda dopo una visita al bagno di vapore per un migliore effetto di tempra;
- non è consigliabile mangiare e bere dopo aver lasciato il bagno di vapore e sauna. Rigorosamente vietato l'uso nel bagno o immediatamente dopo spiriti visita.
- principianti non dovrebbero usare una scopa nella prima e le successive visite al bagno turco.