Con l'età, le persone sono in grado di russare più. Ciò è dovuto al fatto che i muscoli indebolimento, compresi muscoli del naso, la bocca, mucosa addensato. Cene abbondanti, il fumo, l'alcool rafforzano ripetutamente involtini notte. Entrato nella storia di russare Winston Churchill. Questo primo britannico amava i sigari, cognac e notte per emettere tale cricchetto trilli che la moglie Lady Churchill corse con letto matrimoniale in preda al panico, e negli ultimi decenni, la loro lunga vita coniugale felice trascorsa in una camera da letto, dotata di un isolato acusticamente.
12 principali cause di russare
Portare a russare:
- deviato setto;
- polipi nel naso;
- ristrettezza congenita delle vie nasali e della gola;
- rinite allergica;
- ugola allungata;
- l'allargamento delle tonsille;
- malocclusione;
- obesità;
- alcol;
- il fumo;
- stanchezza;
- diminuzione della funzione tiroidea.
Come affrontare efficacemente il russare
Efficace mezzo di russare è, ma sono considerati non proprio così, e innocuo. Per salvare la gente di russare, nei casi più gravi, viene eseguito un intervento chirurgico. Durante la chirurgia, i medici hanno per correggere difetti nella zona del rinofaringe. Grazie alla tecnologia laser, tali operazioni sono diventate quasi di routine, sono praticamente indolore e molto efficace.
Come condurre operazioni
Nel giro di dieci o quindici minuti in una clinica specializzata, anche la correzione snorer più incorreggibile durante l'intervento chirurgico laser indolore. L'effetto terapeutico è muscolo irritazione riflessa della faringe e lingua, che aumenta il tono del cielo, può impedire la vibrazione, eliminare il russare.
Dispositivi anti-russamento
Ci sono molti strumenti diversi che hanno dimostrato la loro efficacia. Ad esempio, maschera speciale silicone che viene applicata sul viso prima di andare a letto. Questa maschera è collegata ad un dispositivo che è in grado di pompare aria nelle narici sotto pressione. Quindi russare non appare. Solo un paio di sessioni consentiranno molto tempo per sbarazzarsi dei sintomi sgradevoli.
Raccogli consigli
Aiuta nella lotta contro il russare tali misure preventive. Quando si va a letto, assicurarsi che il rinofaringe abbastanza pulito e nulla può impedire la respirazione libera. Per la pulizia, utilizzare vasocostrittore gocce nasali o una soluzione di sale marino. La stessa soluzione dovrebbe sciacquare la gola di notte. Questo contribuirà a ridurre il gonfiore, il tessuto del palato molle diventano più elastici.
Cercate di dormire sul duro basso cuscino, russare sarà più tranquillo. Ogni giorno è necessario eseguire questo esercizio: a bocca chiusa respirazione attraverso il naso. È necessario allungare la parte posteriore della lingua e il linguaggio della forza per tirare la gola. È necessario ripetere questo esercizio tre volte al giorno per dieci o quindici volte. Il vostro palato molle diventa più forte, ridurre la probabilità di russare.