Nevischio, neve, tempo nuvoloso - tutto questo non è troppo buon impatto sulla nostra salute. Il nostro corpo a causa di letteralmente addormentarsi in movimento. Per tutto il tempo che siamo stati energico e allegro, i medici raccomandano seguire alcune buone abitudini. Questo è stato scritto in Mama Info. Si prega di notare: è richiesto il sonno la notte del femminile.
Come combattere la sonnolenza inverno
Consigli utili
- Principalmente, hai bisogno di dormire almeno otto ore al giorno. Questo permetterà di superare l'eccessiva sonnolenza. Ma nessuna necessità di versare causa del corpo eccedente soffre sonno così come la mancanza di sonno.
- Stand bene in mente: essere malato al lavoro è pericoloso per la salute.
- Provate a dare una quantità ottimale di tempo per l'attività fisica. Abbastanza almeno tre volte alla settimana per fare sport o fare esercizi a casa.
- Mangiare più vitamine. E 'importante includere in vostra frutta dieta con la vitamina C in volumi elevati, e da cibi grassi è meglio prendere tempo fuori.
- Ci deve essere la colazione. Questo non solo accelerare il metabolismo, ma anche per tutta l'energia giornata.
Non dimenticate che il sonno dovrebbe essere pieno, e molto piacevole. Quindi non cadere proprio addormentato alla scrivania, provare il bisogno di sonno non soddisfa nel trasporto pubblico. La più comoda è il tuo sogno, l'energia più positiva e sarete in grado di sentire dopo il risveglio. Prendere in considerazione i sette consigli efficaci per dormire bene.
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