Ti ricordi l'ultima volta che una controversia o lite con un uomo amato e importante per te? Non è frustrante? Non sarebbe male? Era davvero necessario? Cosa possiamo fare per via lossless uscire da questa situazione senza distruggere il rapporto?
I rapporti con i nostri coniugi e cari può essere uno degli aspetti più importanti della nostra vita. Tuttavia, non importa come la si guarda l'un l'altro ed entrambi non sarebbe bene insieme, voi - diverse persone. Sì, e inoltre eterosessuale. E questo è ciò che ci rende tutti unici, spesso porta a disaccordi e conflitti durante il nostro rapporto.
Come uscire dalla situazione di conflitto, senza distruggere le relazioni
La consapevolezza della situazione
Siate consapevoli dei vostri pensieri, emozioni, bisogni, e il vostro ego. Chiedetevi:
- Cosa voglio adesso? Per quello che questa disputa?
- Questo è quello che voglio con tutto il cuore, o il mio ego vuole o orgoglio?
- Quali sono le priorità più importanti, gli obiettivi ei valori della mia vita?
Esprimi te stesso senza sopprimere socio
Parlare onestamente e direttamente. Sì, la verità non può essere molto piacevole e digeribile, ma se si prende la responsabilità delle proprie parole e parlare con il rispetto per l'altra persona, avrebbe visto e apprezzare l'onestà e la sincerità dei tuoi post. Onestà aiuta la comprensione.
Riconoscere un "bambino che piange"
Ben consapevole della situazione, capiremo meglio ed essere consapevoli del momento in cui siamo e il nostro partner va nel "bambino che piange". Quando un'altra persona è in condizioni del bambino, molto utile se noi stessi rimaniamo calma e sangue freddo. Non troppo vicino al cuore percepire ciò che dice la gente in questo stato. Nella maggior parte dei casi, in seguito rammarico di dire una parola.
Calm "bambino che piange"
In questo stato, diventiamo irrazionale e irragionevole. Se avete abbastanza rapporto di fiducia, direttamente o indirettamente, cercare di capire che cosa può calmare persona quando è in balia del bambino e portarlo fuori di esso. Il vostro compito - per rimuovere un partner da questo stato d'animo improduttivo.
Interrompere i modelli di comportamento
Quando facciamo ripetutamente qualcosa, diventa un'abitudine. Invece di attaccare ad un corso conveniente e ben noto di azione, che non dà il risultato desiderato, rompere questo schema, facendo qualcosa completamente diverso. Quando senti che la rabbia comincia a coprirvi, alzarsi e fare 10 salti, fece una smorfia o di avere una danza attorno al salotto. Tale "stupidità" può contribuire a raffreddare a spostare l'attenzione e cambiare il loro comportamento futuro.
"Guardami negli occhi"
Se vedete che il vostro partner è in uno stato irrazionale del bambino o turbato, chiedergli di guardare negli occhi, anche solo per 30 secondi. Quando si guarda negli occhi, guardarlo negli occhi e immaginare una quantità infinita di amore che avete per lui. Attraverso gli occhi di un uomo che guarda nella sua anima.
Respirazione
Chiudete gli occhi e concentrarsi sul proprio respiro. Prendete un paio di respiri profondi e continuare a respirare normalmente. Continuare a fare questo per 5-10 minuti. Prestare attenzione a come i polmoni si espandono e si contraggono. Sentite l'aria che si riempie di nuova energia e tranquillità.
Decidere che cosa è più importante
Chiedetevi: "Sono sostengo per vincere la battaglia O devo solo importante per ottenere la comprensione reciproca con il mio partner?" Forse non dovresti essere così testardo e di principio? Quale sarà importante per la vostra vittoria e la durezza, se si perde una persona cara?
Prova a mettersi al posto di qualcun altro
Immagina di essere un partner per sentire meglio il dolore vissuto da l'altra persona. Cos'è questo? Nel giro di pochi secondi finta che l '"io" non esiste, e che ora siete una persona diversa. Pensate alle parole e sentimenti, come se fossero soli. Questo semplice esercizio aiuta a sviluppare l'empatia e l'attenzione al punto di vista di qualcun altro.
"Mi ha fatto sentire ..."
Nello spiegare il vostro punto di vista è sempre a parlare di come qualsiasi partner azione ha fatto sentire. Esempio: "Quando non mi chiamano per troppo tempo, mi ha fatto sentire come se non fossi importante per te." Esprime qualcosa che ti ha fatto sentire invece sostiene che lui o lei ha sbagliato. Quest'ultima opzione ha il diritto di difesa. La prima espressione evoca simpatia e comprensione, rende una persona più incline ad ascoltare e ad essere più interessati a una soluzione positiva del problema.
Ascoltare
In realtà ascoltare il partner. Dategli il rispetto che voi stessi vorreste avere. Dategli una possibilità di parlare, senza giudicare. Ascoltate, come se si ascolta a te stesso.
Scusarsi
Imparare a riconoscere l'illiceità. Dire "Mi dispiace", e dimostrare che avete in mente, perché e per quello che si scusa. Lasciate che il vostro orgoglio non impedisce allo stesso tempo.
Dare una posizione difensiva
Dare il bisogno di difendersi. Ascoltare quando l'altra persona esprime i suoi sentimenti. Non trattare le sue espressioni come critica, ascoltare con un sincero desiderio di amarli. Questa non è una lotta di potere, si tratta di una conversazione. Il vostro partner di espressione dei suoi sentimenti e bisogni non ha nulla a che fare con voi stessi.
Stima di sé
Dobbiamo prima imparare ad amare noi stessi prima di poter veramente ricevere amore dagli altri.