Sostituito estate autunno così rapidamente balenato venuto - un sordo, piovoso e freddo. E proprio non può essere ricostruito e tirato in una nuova vita. Si cammina per la strada, rannicchiato contro il freddo, spruzzi attraverso pozzanghere, profondo con le mani nelle tasche della giacca e pensare: "Oh, e solo un paio di settimane fa, mi sono imbattuto proprio attraverso il parco, tutto è stato baciato dal sole per me è stato facile da vestire e sandali ". E ora ... E ora tutto grigio e triste.
Depressione Autunno: come far fronte
Autumn depressione - un fenomeno del tutto naturale e associata soprattutto con la costante riduzione della luce del giorno. Un uomo non può diventare depresso al pensiero che sarà ancora peggio: i giorni sono molto brevi, e il sole apparirà sempre meno, e presto l'inverno, tutto coperto di neve tutto intorno, etc. eccetera
Gli studi hanno dimostrato che la depressione non soffre il calo solo il 20% delle persone, ma il restante 80% - che cosa li fa?
Modi di fare con la depressione caduta
- La prima cosa: Diversificare la vostra vita quotidiana. Ci sono molti modi per farlo - godere di un centro fitness, aerobica, iscriversi a corsi di danza.
- Non stare a casa nel tempo libero - andare al cinema con un amico, andare in week-end con gli amici nel bosco (con funghi, un barbecue, escursioni, etc.).
- Cambiare qualcosa all'interno del suo appartamento - comprare mobili nuovi, spostare il vecchio, appendere un quadro.
- Assicurati che il tuo appartamento è stato illuminato, per compensare la mancanza di luce. La luce intensa contribuirà anche ad un buon umore e aumentare le prestazioni.
- Leggi qualcosa di nuovo. Accade spesso che i brutti momenti della nostra vita, siano portati a conoscenza di qualcosa di più di successo e, preferibilmente, con un lieto fine. Allora perché non leggere un libro?
- Si raccomanda inoltre di cibo antidepressivo. Mangiare un sacco di alimenti che contengono l'ormone della felicità - serotonina - sono le banane ricche, fichi, papaia, fichi, cioccolato, funghi.
- Organizzare uno shopping grande, naturalmente se lo può permettere. Gli psicologi dicono che lo shopping è sempre esaltante e provoca una sensazione di gioia. Per i prossimi giorni nuove cose miglioreranno il vostro umore.
- Aiuta a combattere depressione colori abiti vivaci e allegri, perché è dimostrato che i colori cupi e scuri influenzano la psiche umana deprimente, e luminoso, al contrario, aumenta la vitalità.
Aiuta depressione lotta abiti luminosi
- Cambia qualcosa in te stesso, cambiare il colore dei capelli o acconciatura. Qualcosa di nuovo nel vostro cammino e vi carica di energia positiva.
- Fare il bagno con oli aromatici - che favorisce il rilassamento, calma e imposta un modo positivo.
- Fate una passeggiata nel centro della città. Puoi invitare i tuoi amici e andare al centro della città senza alcuno scopo, perché a volte questi obiettivi appaiono già nel processo del viaggio. Inoltre, si può sempre fare nuove conoscenze. Dopo tutto, è spesso il centro del luogo dove si possono trovare le persone insolite e interessanti.
Se avete domande, si prega di contattare il servizio online per la consultazione medica.
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