Se avete bisogno di ottenere rapidamente a destinazione, l'aereo come mezzo di trasporto non è uguale. Ma che dire di coloro che sono ben, bisogno molto urgente di venire in un paese lontano, e il corpo semplicemente non può tollerare i voli. Non modificare lo stesso lavoro, alla fine!
E non ha paura di aerei, se la notizia quasi ogni giorno di un crash report. Tuttavia, secondo le statistiche, vale a dire il piano è il più sicuro di tutti i modi di trasporto, in vista di acqua e ferroviario. Alla fine della valutazione "sicura", tra l'altro, sorge il trasporto stradale. Tuttavia, li usiamo tutti i giorni, più volte, e non ci sentiamo un tale panico da aviazione.
Che cosa è aerofobia
Aerofobia
Aerofobia - una paura di volare nel trasporto aereo. Essa si verifica in circa il quindici per cento della popolazione adulta. Anche alcuni dei piloti e assistenti di volo hanno paura di volare. Il più delle volte, i sintomi iniziano a comparire aerofobia dopo venticinque anni di età. I suoi sintomi principali sono:
- l'emergere di ansia per un paio di giorni prima del volo;
- il desiderio di dare i biglietti dalla paura del viaggio aereo, aeroplano sostituire altri mezzi di trasporto;
- Cercare le informazioni dei media su un incidente aereo;
- aumento della frequenza respiratoria e della frequenza cardiaca durante il volo;
- tensione muscolare e corpo mentre nella cabina;
- aumento della sudorazione, mani sudate durante il viaggio;
- desiderio di bere alcol per calmarsi e rilassarsi;
- Ascoltando le conversazioni assistenti di volo caute, equipaggio in movimento, suono del motore;
- visualizzare immagini cadono liner.
Come prepararsi per il volo
Come prepararsi per il volo
Per non ha paura dell'aereo e il volo è più facile da spostare, è necessario preparare un po ':
- acquistare i biglietti da un affidabile e di fiducia aeroperevozchika avere un'ottima reputazione;
- Quando biglietti acquisto scegliete il posto in cabina, se avete paura delle altezze, poi sedersi fuori dalla finestra; Se avete paura di essere in uno spazio ristretto, l'uscita di emergenza è vicina; Se avete paura di sacche d'aria e agitando, quindi stare lontano dalla sezione di coda;
- non guardare il telegiornale e non cercare informazioni su un incidente aereo;
- mettere le mani su qualche tecnica di rilassamento e usarlo quando stanno tornando i pensieri negativi circa il volo;
- anticipo raccogliere effetti personali e documenti, organizzare una navetta aeroportuale, non essere nervoso e in queste occasioni;
- buona notte di sonno, alla vigilia del volo;
- drink pre-volo di preparazione calmante costituito dalla raccolta di erbe aromatiche;
- Voli per il pick abiti comodi, non limitare il movimento, schiacciare il corpo, fatto di tessuti naturali, larghi;
- non dimenticare di prendere scarpe comode, potete portarlo con voi al salone e cambiare i vestiti durante il volo;
- Scorta di volo rinfrescante zecche o gomma da masticare; che vi aiuterà a sbarazzarsi delle orecchie soffocante durante il volo;
- portare un piccolo negozio di giocattoli in-rilassante (morbido, pieno di piccoli grani, che sono molto belle diteggiatura): vi aiuterà a rilassarvi e rilassarsi durante il volo;
- In nessun caso, non bere bevande alcoliche;
- non bere caffè prima del volo, tè forte e altri tonici: possono solo aumentare l'ansia e nervosismo.
Cosa fare durante il volo
Cosa fare durante il volo
Il momento più teso arriva quando si sale la scala e passo in cabina. Tieniti nelle loro mani, non lasciare che il panico prendere possesso di voi. Prova di adattarsi alla situazione utilizzando metodi semplici:
- Non pensare al male. Non ricordo le storie di orrore circa la caduta del velivolo che periodicamente avete visto nelle notizie. Sintonizzarsi su una positiva. Pensate ai meravigliosi eventi nella vostra vita. Portare una storia con un lieto fine del volo. Immaginate quante belle e interessanti cose che ti aspettano al punto di arrivo.
- Utilizzare qualsiasi metodo di rilassamento, lo sai. Se non si conosce alcuna, semplicemente respirare profondamente.
- Durante il volo, e in particolare il decollo e l'atterraggio, non guardare fuori dalla finestra, anche se si trova a pochi posti di distanza da voi. Fissare uno sguardo ad alcuni cabina oggetto fermo e non rilasciarlo fino a quando la hostess non permetterà cinture di sicurezza Svitare.
- Se un lungo volo, non esitate a chiedere un cuscino e coperta dagli assistenti di volo. Prova a mettersi a proprio agio, piegare lo schienale.
- Bere molti liquidi. Preferenza per bibite naturali.
- Non consumare alcol a bordo dell'aeromobile. Si può peggiorare la tua panico. Oltre che in volo digerita più veloce.
- Prova a fuggire dal volo. Impegnarsi in emozionanti lettura di libri, guardando un film o scrivere un documento di lavoro incompleto. Se hai un vicino umorista loquace, parlare con lui. Le sue storie divertenti che possono distrarre dai pensieri cattivi.
- Cercate di dormire.
Ora siete pronti per trasferire volo con dignità. E non c'è bisogno di spendere un paio di giorni sul lungo attraversando un altro modo di trasporto. E il tempo risparmiato può trascorrere un piacevole passatempo.
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