Come regola generale, la fine dell'estate agisce sulla psiche umana deprimente. Naturalmente, le piogge e le foglie gialle possono ispirare una persona romantica, ma la maggior parte ucraini cominciare a sentirsi triste per le giornate di sole e caldo. Sulla parte di psicologi è un invito a non chiamare la tipica depressione autunnale malinconia - la depressione stagionale colpisce non più del dieci per cento della popolazione. Se la sensazione di lasciare il calore si disturba, utilizzare le ricette, che dovrebbe contribuire a far fronte con l'inizio del blues autunno. Note dispone anche di una dieta autunnale.
Top 3 ricette blues autunno
Usa pozitivoterapiey
Terapisti dicono che dovrebbe fare ciò che gli piace come sia possibile utilizzare un modo molto efficace per sbarazzarsi di più grigio tristezza. Se si vuole ottenere di più, quando i primi sintomi striscianti azzurri devono affrettarsi per trovare qualcosa per tutti. La copertura della occupazione è piuttosto ampia: si può andare a teatro o un film, concerti, comprare qualche sciocchezza, cucinare il vostro piatto preferito, fare un viaggio in un luogo interessante. Alcuni è divertente saltare su una corda da un ponte o la pesca. Gli esperti consigliano di usare tutti i mezzi per mantenere la mente in tono giusto.
Come sbarazzarsi di caduta dormienza? È importante cambiare il colore di usura casuale, come inexpressive e monotona nello specchio aggrava milza. In questo momento è meglio rinunciare abiti marroni e grigi, e il vestito nero è sufficiente mettere completo di accessori luminosi.
Eseguire sempre più sonno
Corpo, indebolito "contraddizioni interne", è necessario dormire il più possibile poter guadagnare forza. E nel tempo libero dal sonno questa energia dovrebbe essere attivamente spendere. In melanconia è importante essere super attivi. E anche se non si desidera spostare, è necessario sforzarsi di farlo. In genere, un cambiamento di scenario ha un effetto positivo sull'umore. Gli esperti attribuiscono questo al fatto che la persona è in grado di muoversi più velocemente, il frenetico intorno all'immagine. In questo caso, il cervello continuamente distratto da qualcosa nuovo e non deve diventare scoraggiato.
Impegnarsi in qualsiasi sport: seguire la corsa, andare al centro fitness, aerobica, nuoto, basta andare a piedi, dove possibile, si rifiutano di viaggiare con i mezzi pubblici. Inoltre, un effetto positivo sull'umore "correzione" di pensieri nella mia testa.
Trova la salvezza nelle opere
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Autumn malinconia può essere la scusa perfetta per iniziare a fare le mie mani belle gingilli, come qualsiasi attività creativa è grande edificante. Questo può essere maglieria, vetro dipinto, disegno, modellazione creta e plastica, patchwork, perline, decoupage - modi per prendere interessante mano lavoro diffusa.
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Autore: medico Elena Luce