Prima leggero fuori, e l'estate sta bussando alla tua porta, e non si può svegliarsi dal letargo, o si superò costante fatica? Alzati assonnato, e prima di andare a dormire, voglio un'altra tazza di caffè? Sbagliato! Iniziate la giornata con bevanda energetica. Bicchiere d'acqua con miele e limone si mette rapidamente in piedi. Il miele contiene glucosio, che darà la vostra energia al cervello, e limone purifica l'organismo dalle tossine.
Frutta
Per la prima colazione, invece di panini con prosciutto mangiare macedonia di frutta e yogurt. Ogni tre giorni, nel pomeriggio, macedonia di frutta: kiwi fetta, arance, banane e pere e aggiungere un cucchiaio di miele.
Colori
Verde calma i nervi e soddisfa l'occhio. Mettete in un vaso mazzo di fiori. Narcisi gialli causano gioia alla vita. Tulipani rossi, a sua volta, incoraggiare le aspirazioni. Tuttavia, prima di mettere le piante in vaso del desktop, è importante scegliere la giusta forma. Tondo, morbido e sottile (per esempio, edera, begonia, viola) calma, e duro, taglienti o appuntiti (Sansevieria, yucca, agavi) provocherà di agire.
Un migliore equilibrio sarà Fern Nephrolepis. Chlorophytum, a sua volta, migliora l'umore e dà energia. Albero arancia o di limone è la gioia e buon umore, e edera ispira ottimismo. Per grande vestito dell'ufficio, bouquet stephanotis, in quanto favorisce la cooperazione.
Ascolta la tua musica preferita!
Musica
Secondo i medici, il modo perfetto per svegliarsi è musica. Tuttavia, che ha un effetto positivo sul sistema nervoso, dovrebbe essere ritmica (ma non la marcia funebre!) E piuttosto forte (non interferire con i colleghi, mettere le cuffie). I migliori sono le canzoni che iniziare lentamente e gradualmente aumentare il ritmo.
Spezie
Alla luce delle più recenti ricerche zafferano - una delle spezie più costose del mondo, migliora l'umore e ripristinare l'equilibrio emotivo. Un pizzico di zafferano, è possibile cospargere il piatto, e aggiungerlo alle bevande. In farmacia può speciale polvere a base di zafferano, che, dopo la dissoluzione in acqua potabile.
Profumi
Tagliare il limone, arancia o pompelmo e prendere un respiro profondo del loro aroma fruttato (stimola la produzione di noradrenalina, un ormone associato con il consumo di energia). È anche possibile sentire l'odore delle foglie di menta tritate o rosmarino o tè alla menta da bere. E 'anche un buon mezzo di menta gomme da masticare o caramelle. Gli scienziati americani hanno notato che il sapore di menta, stimola e migliora la concentrazione e la motivazione.
Bere acqua con limone
Bevande
Evitare caffè, tè, cioccolato, vino rosso e dolcificanti. Bere acqua, l'aggiunta di un limone o un paio di foglie di erbe fresche, tè verde o bevande alla frutta. Preparatevi energy drink: un cucchiaino di ortica essiccata, fragoline di bosco e frutta sambuco versare un bicchiere di acqua bollente. Insistere 15 minuti.
Luce
Deficit dovuto alla frequente assenza di luce di energia. Midweek difficile lasciare il lavoro, ma se entro una settimana sarà soleggiato, mettere le faccende domestiche e andare a fare una passeggiata, girando la faccia verso il sole.
Pace e tranquillità
A volte svegliarsi e ottenere energia può aiutare, paradossalmente, la pace e la tranquillità. Essere in un lavoro costante e il rumore, il vostro corpo deve rispondere ai segnali provenienti dall'esterno. Anche 60 secondi pausa dal rumore svolto in silenzio, aiutano a recuperare le energie perdute. Diversi respiri lunghi e lenti belle si nutrono.