Chi di noi non ha vissuto "bande nere" nella mia vita! Errori, errori, frustrazione, impotenza, paura, disperazione - molte persone conoscono questi momenti in prima persona. Ma la vita va avanti e fa fronte alle loro debolezze e progressi. Depressione - non una frase, proponiamo di dichiarare leggere il nostro articolo.
In questo processo, fornendo preziosa assistenza a noi la più vicina la gente - la famiglia e gli amici, e la gente a volte completamente estranei e indifferenti. Ma non tutti sono così fortunati! A causa di alcune circostanze questi incidenti erano in una situazione di stallo emotivo tutto solo, ha perso la fede nella possibilità di una vita migliore, più e più ha cominciato a sprofondare nella depressione e inutilità della loro esistenza. Questo stato del solito stress emotivo può tranquillamente crescere in una grave malattia - la depressione.
I sintomi della depressione includono:
- disturbi del sonno (insonnia o sonnolenza);
- violazione di appetito;
- sensazione di stanchezza costante e senza causa "prostrazione";
- problemi di concentrazione, ricordando;
- indecisione, sensazione di inutilità, vergogna;
- perdita di interesse per qualsiasi attività che in precedenza piacevole;
- sintomi di disturbi fisici che sfidano trattamento convenzionale;
- pensieri di morte, e anche tentativi di suicidio.
Con l'avvento di depressione appare atteggiamento indifferente verso la realtà, i sentimenti dolorosi di colpa, l'incapacità di ottenere piacere dalla vita e il desiderio di solitudine. E 'questo processo non può essere fermato, non invertito?
Consulenza psicologica per coloro che desiderano affrontare la depressione
Cercate di non essere soli. Cercate di essere tra le persone, amici e conoscenti. Parlare con loro circa il problema in terza persona (come se non su di te!) Certamente tra loro c'è qualcuno che ha affrontato simili o sentito parlare di utile per voi di provare l'altra.
Allenarsi! Si dice: "In un corpo sano - mente sana". Attività all'aperto molto utili (giochi jogging, nuoto, passeggiate, ciclismo, di squadra). Invece di triste contemplazione TV o un monitor, si otterrà una buona impressione dal mondo esterno, migliorare la vostra salute e la figura.
Preparatevi sul positivo: tutto il male è successo ed è il momento di voltare pagina. Non riaprire vecchie ferite. Guardare film di sensazionale "The Secret", e dopo aver visto il gioco in un nuovo gioco per voi - l'attrazione di eventi felici.
Non mangiare troppo e non si rifiutano di mangiare! Figure di deterioramento possono dare una nuova ragione per le emozioni negative.
Modificare l'ambiente - cambiare il colore della carta da parati, la caffettiera del masochista. Fai da te o chiedere aiuto da parte di persone che conoscono e sono in grado di. Questa attività non può che ispirare se stessi, ma per cambiare l'aspetto dello spazio circostante, e forse la vita.
Il primo passo sempre più difficile. Ma solo rafforzare la corsa su strada. Non lasciate che la depressione di rompere la vostra vita.Vedi anche:Tipi di fobie e come combatterli