Quando si rode sempre al pensiero di qualcosa di spiacevole, è molto difficile per forzare me stesso di non pensarci e solo a togliermela dalla testa. Ma, vedete, per il normale funzionamento e una vacanza rilassante è spesso necessario per essere in grado di cancellare la sua mente di non dare la pace di pensieri.
Quattro suggerimenti per aiutarti a lasciare andare i pensieri inquietanti
1. Definire chiaramente la fonte di irritazione e di ansia.
È naturale che, al fine di far fronte al problema, è necessario capire che cosa genera. Quindi, per liberare la mente deve trovare una fonte di costante preoccupazione, costringendo i nostri pensieri per tutto il tempo per ruotare un cerchio. Ogni classe, sia il lavoro a casa o l'esecuzione di funzioni ufficiali, ci distrae e non dà avviso che dentro di noi c'è qualcosa di sbagliato. Il problema si presenta quando ci sono distrazioni, siamo soli in casa, cercando di dormire, etc. E 'necessario analizzare con attenzione ciò che sta accadendo, per cercare di identificare i problemi che ci preoccupano, scoprire la vera natura della nostra irritazione.
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2. cercare di sbarazzarsi di ciò che si sta deprimente.
Chiarito il problema, per cercare di sbarazzarsi di esso. Ci sono molti modi per affrontare tali questioni, e per ogni approccio qualcosa di proprio. Puoi parlare del problema del suo amico, uno psicologo o di un sacerdote. Alcune persone preferiscono raccontare la loro carta di esperienze e poi bruciarlo. Altri appena tenere un diario. In generale, il metodo che si sceglie di risolvere le vostre preoccupazioni, non è particolarmente importante, fintanto che ti ha aiutato.
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3. Prendere una buona azione.
Buone azioni finalmente consolidare i risultati dei primi due passi. Idealmente, si dovrebbe eseguire un opposto azione che ha causato i tuoi sentimenti, ma, purtroppo, questo non è sempre possibile. In ogni caso, questo atto dovrebbe portare gioia, soddisfazione, e aumentare la vostra autostima.
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4. Lavarsi le mani con acqua e sapone.
Lavarsi le mani con sapone e acqua corrente è una sorta di rito, necessari per completare il processo di pulizia della coscienza. Ma questa azione è giustificata dal punto di vista della psicologia: si è dimostrato che la pulizia fisica delle mani aiuta ad alleviare le conseguenze di comportamenti non etici e riduce la minaccia alla nostra coscienza.