Sapete come essere felici? Oppure stai aspettando la felicità, pensando che si cadrà dal cielo, o vero? Nonostante il fatto che ci raffiguriamo racconti, la felicità non appare per magia. Non è nemmeno qualcosa che accade a voi. Questo è quello che hai dentro - quello che si sente e come sentirsi. Quindi, cerchiamo di cambiare la vostra vita e diventare uno stato d'animo felice.
Come essere felici: che cosa ci dice la scienza
Solo il 10%, per quanto riguarda la sensazione di felicità per il popolo, può essere spiegata con differenze nelle circostanze della loro vita, dicono gli psicologi. La maggior parte di ciò che definisce gioia - individualità, così come pensieri e comportamento. Quindi, sì - si può veramente essere felice, o almeno diventare più felice.
Anche se si potrebbe pensare, come molte persone, che la felicità dipende dal fatto che sei nato ricco o bello, o vivere una vita senza stress, la realtà è che queste cose da soli non forniscono la felicità. Infatti, la definizione di come essere felici, non può essere ridotto a uno. La felicità - è la somma delle vostre scelte di vita. Le persone che sono felici, sembra sanno intuitivamente questo, e la loro vita è costruito sui seguenti principi:
- Tempo sufficiente per la famiglia e gli amici.
- Alta stessi e le loro attività punteggio.
- Ottimista vita.
- Avere una chiara scopo nella vita.
- Alloggio vita qui e ora
Come essere felici: pratica, pratica, pratica ...
La buona notizia è che la vostra scelta, pensieri e azioni possono influire sul livello di felicità. Non è così facile come interruttore klatsat, ma è ancora la pena di imparare.
Investire in relazioni
Circondati di persone felici. Questo energizzante e positivo. Al contrario, essere felici da soli, si dà un sacco di persone intorno a voi. Si potrebbe dire che è una felicità krugovoro in natura, perché siamo in grado di adottare una bellissima sensazione e stato d'animo delle persone che ci circondano.
Amici e parenti per aiutarci a celebrare il successo della vita e sostegno nei momenti difficili. Anche se è facile cominciare a trattare i vostri amici e parenti per scontato, il rapporto dovrebbe essere valutato e valorizzare le persone. Rafforzare il tuo rapporto con parole gentili e azioni. Essere attento e gentile. Non in armi in una volta contro le critiche. Far sapere che si apprezzano quello che fanno per voi, o addirittura che si sono felici di essere parte della vostra vita.
Esprimo la mia gratitudine
Grazie - è più che dire "grazie". Questo senso di meraviglia, gratitudine e, naturalmente, il più gratitudine per tutto nella vita. E 'molto facile passare attraverso la vita senza riconoscere la loro fortuna. Accade spesso che una grave malattia o altro evento tragico danno luogo a persone in modo che cominciano ad apprezzare le cose belle della vita. Non aspettare fino a quando qualcosa di simile accada a te.
Prendere l'abitudine di essere grato. Ogni giorno è determinata da almeno una cosa che arricchisce la tua vita. Se vi accorgete che state pensando ingrato, provare a sostituirlo con uno di gratitudine. Ad esempio, invece di "mia sorella ha dimenticato il mio compleanno" - "Mia sorella era sempre lì con me nei momenti difficili." Lasciate gratitudine sarà ultimo pensiero con cui si va a letto. Lascia che sia anche il primo pensiero quando ti svegli al mattino.
Coltivare ottimismo
Razrabotyvayte abitudine di vedere il lato positivo delle cose. Naturalmente, le cose brutte accadono, e sarebbe sciocco far finta che non lo è. Ma non si deve lasciare la negatività definire la vostra visione della vita.
Se non sei persona ottimista per natura, si può prendere un po 'di tempo per voi di cambiare i vostri pensieri pessimistici. Inizia riconoscendo pensieri negativi che si hanno. Poi fare un passo indietro e porsi le seguenti domande chiave:
- La situazione è davvero così male come penso?
- C'è un altro modo di guardare la situazione?
- Che cosa posso imparare da questa esperienza, come posso usarlo in futuro?
Trova la tua destinazione
Le persone che vogliono raggiungere un certo obiettivo o eseguire qualche missione nella vita - se cresce un giardino, assistenza all'infanzia o poik loro spiritualità - sono più felici di quelli che non hanno tali aspirazioni. Disponibilità obiettivi dà alla vita un significato speciale, rafforza l'autostima e unisce le persone. Inoltre, sarete sorpresi, ma non così importante nel suo obiettivo, come il processo di realizzazione vi e auto continua. Provate a fare il vostro senso quotidiano termine attività e finalità.
Si sta facendo ciò che si ama? Se no, porsi le seguenti domande per scoprire come è possibile trovare il vostro scopo:
- Quello che mi emoziona e emoziona miei sensi?
- Quali sono i miei risultati?
- Come voglio altri a ricordare me?
Live in questo momento
Non rimandare la gioia di vivere il giorno dopo, poi, quando la tua vita è meno stressante o occupato. Questo giorno non arriverà mai. Invece, cercare nuove opportunità di godere dei piccoli piaceri della vita di tutti i giorni. Concentrarsi sul positivo al momento. Non sprecate il vostro tempo rimasticare il passato o preoccuparsi del futuro. Ricerca ha finalmente il momento di fermarsi e annusare i fiori in aiuola, o giocare con il nipotino. Questa è la felicità - non è là fuori da qualche parte, molto lontano. E 'qui e ora - per lo più in piccoli dettagli di tutti i giorni. Apprezzarla!