Sapere cosa è un buon amico e cercare di abbinare i suoi criteri - è il modo migliore per trovare e mantenere buoni amici. E amici ci danno un forte senso di sicurezza emotiva, aumentando l'aspettativa di vita, gli scienziati credono.
L'amicizia e la salute - c'è un collegamento
Chi è circondato da buoni amici, vive, dicono gli scienziati. Tutta la materia nel senso di sicurezza emotiva e il calore che ci danno gli amici. Se si dispone di almeno un amico, la vita sembra più felice, e la capacità di affrontare lo stress e problemi aumenta. Sorprendentemente, anche la presenza di un buon partner intimo non fornisce gli stessi benefici fisici ed emotivi salute offerti dal amici. Buoni amici sosterranno più che amanti, fratelli, genitori o figli. Buoni amici offrono diversi livelli di comprensione e di comunicazione, che ha un effetto positivo sul nostro benessere e il senso di sé.
Benefici per la salute emotivi di amicizia
- Studi di laboratorio hanno dimostrato che i criceti con ferite cutanee, che erano in una gabbia con altri criceti, recuperato più velocemente rispetto a quelli che erano soli. Criceti in azienda prodotti anche nel corpo meno cortisolo - un ormone dello stress, che ha un impatto negativo sull'umore e l'immunità. Lei, ovviamente, non un criceto. Ma gli scienziati ritengono che le stesse conclusioni possono essere riportati amicizia umana. Se sei depresso, si sta riprendendo da una malattia o stress vivendo, si otterrà una migliore e recuperare più rapidamente se c'è una buona amici spirituali.
- Gli scienziati non hanno capito esattamente come, ma avere buoni amici anche in grado di migliorare il nostro sistema immunitario. Buoni amici aiutano a rilassarsi, per avere speranza e fiducia nel futuro, la sensazione che tutto andrà bene. Amici offrono conforto emotivo, di buon umore.
- Forte sostegno - non è solo emozioni e sentimenti. Significa molto e sostegno morale. In poche parole, quando un amico si accompagnano al medico o procedura medica, si è anche ridotta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, i medici dicono. Senza una famiglia o conoscenti sociali consolidate si hanno maggiori probabilità di sperimentare emozioni negative e ferito del solito.
Tuttavia, per essere sempre circondato da amici, ed è necessario per diventare un buon amico.
Come essere un buon amico
Passare del tempo insieme. Se, a causa della mancanza di tempo, non si può spesso andare a fare una passeggiata con un amico, poi almeno chiamata o scrivere a lui regolarmente. Le discussioni non devono essere lunghi. Anche un messaggio SMS breve e amichevole dà talvolta molto in modo da non perdere contatto. Priorità. Tutti noi abbiamo sempre un sacco di casi rilevanti. Forse si "deve" pulire la casa, lavare il cane, cucinare la cena o guardare la TV (alcune persone sentono di avere a farlo!). Tuttavia, cercare di determinare da soli le priorità. La comunicazione con gli altri dovrebbe essere per voi è più importante di lavori domestici. Essere con gli amici sia nei momenti belli della vita, e cattivo.Parenti funebri e la figlia di matrimonio, il funzionamento o celebrazione - Stai vicino ad amici sempre. Condividere con loro la gioia e sostituire la sua spalla nei momenti difficili. Io sinceramente rallegro per il suo amico e preoccupo per lui nei momenti difficili.
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Non guidare attraverso. Chi dovrebbe chiamare questa volta? Quanti di voi pagare un taxi per l'ultima volta? Che ha trascorso la maggior parte per i regali di Natale? Che importa? Se l'amicizia è veramente forte, queste cose non sono importanti. Non sei rivali sul campo sportivo. Focus su lati polozhitelnyyh svogo altro. Tutti abbiamo i nostri "scarafaggi" - stranezze e debolezze. Sottolineare i punti di forza del tuo amico e le sue meravigliose qualità. Per essere un buon amico, è necessario essere in grado di dimenticare le cose che tu e il tuo amico sono diverse e skontsentirovatsya in generale.