Spuntini, che non otterrà grasso, perfetto per soddisfare la fame nel mondo veloce e frenetico di oggi, quando è sano, cibo nutriente spesso non rientra in un programma fitto di appuntamenti. Come scrivere media stranieri, tali pasti possono mangiare bene, e poi, non rovinare la forma.
Spuntini che non sono ingrasso
Nella preparazione di spuntini in conformità con tutti i principi di una dieta sana, non richiede molto tempo, e cucinare questi deliziosi facile da trasportare e portare con voi a lavorare. Tutti questi snack contengono circa 200 calorie. Quindi, cerchiamo di scoprire cosa gli spuntini non danneggiano la figura.
Toast di pane integrale
Una sottile fetta di pane integrale mettere una fetta di pancetta, fette di pomodoro e una fetta di copertura a basso contenuto di grassi sulla parte superiore del formaggio. Per la preparazione di questo piatto si consiglia di utilizzare Cheddar: formaggio Cheddar riconosciuto come il più utile. Mettere nel forno a microonde per 1-2 minuti, fino formaggio è fuso.
Potato spuntino
Una piccola stagione di patate al forno con due cucchiai di yogurt magro o maionese. Cospargere con alcune spezie profumate. In preparazione di questo antipasto sicuri di ricordare che lo yogurt: non tutti ugualmente utili.
Pollo in pane pita
Un quarto di tazza di acqua bollita carne di pollo o di un pezzo di pollo bollito misto con uva senza semi tritati, ½ cucchiaio di semi di girasole, un cucchiaio di yogurt magro o alla luce maionese senza grassi. Preparato misto di curry e avvolto in pita sottile.
Vedi anche:
- Al lavoro: la merenda
- Come includere nella dieta più cibi integrali
- Spuntini per bambini: ciò che è dannoso e ciò che è utile