Molte persone credono che i giunti difficilmente pieghevoli e dolore che interferisce impegnarsi luogo comune - è il destino degli anziani. In realtà, niente del genere. Dei dieci pazienti che sono preoccupati per questi problemi, sei - di età inferiore ai 60 anni. In modo che tutti, senza eccezione, che sono preoccupati per il dolore delle articolazioni, è necessario rispettare le regole generali.
Che cosa succede se le articolazioni doloranti
Che cosa è una joint
Giunti o articolazioni sinoviali composti, chiamati ossa congiunte flessibili. In questo caso, le superfici articolari sono separate dalla cavità articolare che contiene il fluido sinoviale.
Non sprecate il vostro tempo
Non sprecate il vostro tempo
Chance relativamente ripristinare rapidamente la salute è molto più elevata in quei pazienti che sono i primi segni di problemi comuni che cercano di consultare immediatamente un medico qualificato. In questo caso, il medico la possibilità di impedire dolori alle articolazioni conseguenze irreversibili. Il medico sarà in grado di scoprire cosa ha causato il dolore, di nominare un corso individuale di trattamento. Ma se la nomina di un medico per arrivarci non è possibile, è necessario prendersi cura della salute dei loro se stesso articolazioni. Non sovraccaricare le articolazioni eseguono una serie di esercizi esercizi terapeutici, seguire la dieta.
Non farà male a usufruire di particolari farmaci OTC che le forze per alleviare il dolore, ridurre il gonfiore, rallentare e fermare l'infiammazione delle articolazioni. Come al solito, si tratta di pomate, creme e gel progettato per, la terapia topica locale. Quando si utilizzano questi strumenti, il grado ottimale di concentrazione del principio attivo viene creato direttamente nella zona di applicazione. Quale droga per scegliere - informi il farmacista o medico.
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Mantenersi in forma ad un buon livello
Mantenersi in forma ad un buon livello
Esercizio quotidiano dalla categoria di camminare e nuotare può rendere i muscoli più forti, ridurre il dolore, mantenere la mobilità articolare. Ma in ogni caso, gli allenamenti non devono essere troppo strette o debilitanti. Il complesso di esercizi terapeutici dovrebbe includere tre tipi di esercizi:
- estensione, che permetterà di migliorare la mobilità e la flessibilità delle articolazioni;
- esercizi di forza per rafforzare i muscoli e aumentare la gamma di movimento, che renderà i muscoli forti;
- cardio - uprazhneiya aerobico che contribuirà a migliorare il sistema cardiovascolare.
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Inoltre, i dati potranno esercitare il controllo del peso, se necessario per ridurre il gonfiore delle articolazioni dell'individuo. Per gli esercizi di programmazione che può venire a lei personalmente, dovrebbero consultare un fisioterapista o di un reumatologo.
Vedi anche: reumatismo articolare: sintomi, il trattamento
Necessario complemento
Gli scienziati dell'università australiana del Queensland hanno condotto uno studio in cui ha dimostrato che tremila passi tre volte alla settimana per ridurre il doppio l'intensità del dolore di artrite, caratterizzata da infiammazione delle articolazioni. Trarre conclusioni.
Autore: medico Elena Luce