Ti piace e non soffre di insonnia, ma il sonno sonno agitato. Che che si faccia, se il sogno in un prossimo futuro non è normale?
Sonno inquieto
Insonnia
Anche nel sonno il cervello umano continua a lavorare per risolvere qualche problema, dipinge un quadro nella vostra immaginazione. Dormire come un uomo che continua a comunicare con altre persone intorno a lui nel pomeriggio. Man, infatti, è in uno stato intermedio tra veglia e il sonno. Naturalmente, questo sonno agitato molto difettoso. In mattinata vi è un sentimento non recuperato per le forze di notte. Se una persona sta dormendo così abbastanza a lungo, la sua vita era piena di fermento, il primo posto nel suo comportamento fuori rabbia e irritabilità, che avvelenano le sue azioni quotidiane. C'è stanchezza cronica, il desiderio di staccare di volta in volta, per rilassarsi durante il giorno.
La maggior parte delle persone hanno sogni tutto il tempo. Ciò significa che il loro cervello lavora tutto il tempo. Contiamo: normale durata del sonno è di otto ore, ma il cervello umano è in grado di fermare il loro lavoro solo dieci minuti. In questo dieci minuti ed è completo spegnimento. In modo che solo i dieci minuti e devono essere considerati sani, il sonno pieno. Le persone che vivono in stress cronico, questa pausa può essere anche meno. Ad esempio, cinque minuti, o un minuto.
Cause di insonnia
Cause di sonno agitato
Psicologi esperti hanno individuato sei possibili cause che si verificano più spesso.
- Primo- Paura per la sua vita, che è cosciente o incosciente. Le manifestazioni più comuni di questa paura è la paura di perdere la salute, bambino, la libertà, e la paura di eventuali cambiamenti nella mia vita.
- Secondo- Difficoltà nella sfera intima. Un desiderio che non può essere soddisfatta per un lungo tempo, dà luogo a grande disagio. Persona sperimenta ansia e irritazione, non riesce a dormire.
- Terzo- Self-dubbio. La nostra vita è permeata da competizione sociale. Per lottare per un posto al sole speso un sacco di energia che va in simulazioni di vittoria o sconfitta. Problemi sul lavoro non danno il sonno un domani persona pergamene in mente. A volte è impossibile dormire con la rabbia che si accumula all'interno, non sapere.
- Quarto- Sentimenti. Quando ci si sente schiacciato, non trovano espressione, c'è una sensazione dolorosa al petto, palpitazioni cardiache, distonia vegetativa-vascolare. All'altro estremo, quando una persona è eccessivamente sensibile ai problemi degli altri, copre sempre i sensi, bandendo il sonno.
- Quinto- Insonnia associata con l'attività mentale. Vi è il sovraccarico di informazioni, interrotta molti sistemi del corpo.
- Sesto- Stimolazione mentale, aumenta l'eccitabilità del cervello.
L'uomo è interessato, preoccupato, teso. Di solito questi concetti con adeguata aggressività coltivata nella società occidentale, e un modo di vita quasi istantaneamente distribuiti in tutto il mondo. Possiamo dire che tutti noi vogliamo vivere in un western. Sembra che, sonno ristoratore come la felicità o l'amore, è necessario vincere. Ma è - fuorviante. Possibilità di dormire normalmente dato a noi dalla nascita.
Aiutati
Sonno sano
Cerca di rispondere allo stress, liberare l'energia per la sua attuazione. Inoltre, è meglio rispondere immediatamente dopo la situazione che questo stress attivato. Questo vi aiuterà a dormire la notte vicino.
Ricordare l'aumentata eccitabilità del corpo quando una persona non è in grado di resistere all'influenza degli agenti patogeni interni ed esterni. Risolvere i problemi come vengono, non lasciare per dopo. Non dimenticare la fatica fattibile. Se il sonno troppo irrequieto e insonnia prevenire vivi, contattare il medico.
Abbi cura di te e di rimanere in buona salute. Sempre con voi il vostro assistente di un medico di salute.