Si dorme. Non ora, naturalmente, e di notte. Viaggio nei sogni, di danza, volare. Comunicare con Cheburashka. Lasciate che i vostri subconscio prendere azioni diverse, senza interferire con la capacità di vivere. O qualcosa del genere. E non hanno nemmeno il sospetto che così facendo non è tutto. Almeno, non tutti i pensionati non dormono.
I motivi principali e le conseguenze di insonnia
È noto che nella vita di un uomo del suo sogno cambiato. Ad esempio, i bambini hanno bisogno di dormire di più rispetto agli adulti. Gli anziani inoltre cercano di farlo - che preferiscono dormire 7-9 ore ogni notte. Questo in teoria. In pratica, le persone spesso dormono all'età di meno di quello che si suppone di natura. E una delle ragioni per questo - l'esistenza di difficoltà nella situazione di addormentamento. Almeno tra quelli più di 65 anni, il 65, il 13% degli uomini e il 36% delle donne il sonno dura circa mezz'ora. Naturalmente, questa spiegazione lì. Tali persone assegnate meno melatonina (ormone del sonno). Essi diventano più sensibili. A volte soffrono di varie malattie. A volte hanno problemi non solo con il sonno, ma anche - con attenzione, la memoria, la salute. E credo automaticamente - bene. Presumibilmente, l'effetto dell'età ...
Come funziona pensionati insonnia
Che cosa porta esattamente a noi, per esempio, l'insonnia (insonnia, la sua sofferenza più della metà di quelli oltre 60)?Sintomi:
- 30-45 minuti per addormentarsi,
- risveglio frequente durante la notte,
- la conclusione precoce del sonno,
- stanco al mattino.
Altro medica, psicologica, personale:
- perdita di una persona cara,
- delocalizzazione
- andare in bagno,
- l'allargamento della prostata negli uomini,
- artrite,
- bruciore di stomaco,
- menopausa
- gambero,
- malattia polmonare,
- scompenso cardiaco,
- assunzione di alcol ...) manifestazioni.
Ma se l'insonnia dura più di un mese - stanno cominciando a chiamare cronica.
Cause e conseguenze aggiuntive
Ulteriori cause e le conseguenze di insonnia in lbdey anziani
- Apnea del sonno e russamento (circa il 40% degli adulti affetti) -cause l'interruzione della respirazione durante il sonno. Apnea ostruttiva "ripreso" da un naso quando l'aria (o bocca) sono bloccati (parzialmente) con un eccesso di tessuto molle - livello faringe. Più comune negli anziani, e nelle persone che sono in sovrappeso. Aumenta il rischio di aumento della pressione, ictus, malattie cardiache, il declino mentale. Sleep apnea centrale è meno comune - quando il cervello non invia il corpo un segnale per iniziare il processo di respirazione. Purtroppo, entrambi i tipi di apnea del sonno sono spesso una sola persona.
- Sindrome delle gambe senza riposo (RLS).Cause - Mancanza di ferro nell'organismo, dialisi, insufficienza renale, malattie del nervo, gravidanza. Sintomi - formicolio, formicolio. Disturbi del movimento periodico degli arti (PLMD). Contrazioni arti ogni 20-40 minuti durante il sonno.
- Sonno REM (sonno, accompagnati da una rapida dvizheniyamiglaz) - la fase più attiva del sonno. Violazioni di sonno REM interferiscono con il sonno. Vi è una carenza di sonno. Deficit accumulato. E questa settimana una persona può essere rotto. Se è al volante, non è solo sgradevole. È pericoloso.
Ascolta il tuo corpo
Ascoltate l'orologio interno. La loro regolazione - durante l'infanzia, l'adolescenza, l'età adulta, la vecchiaia - è diverso. Ma l'uomo - a qualsiasi età - ha bisogno di un buon sonno. Richiedi te questo. Tuttavia, se un deficit di sonno "non stanca" (questo si manifesta come sudorazioni notturne, allergie, asma, barcollò orario di lavoro, russare, arbitrario "dimenarsi", naturalmente ...), è consigliabile consultare un medico.
Insonnia può essere un fenomeno
Ma se il sogno è ancora lì - e preoccupazioni anche questo, no - non sforzare. Ricordate che Fedor Nesterchuk (dalla città ucraina di Kashira Stone) con poco o nessun sonno per oltre 20 anni. Quando fu - sciatica, dolore viaggia verso i medici, tutti i tipi di trattamento ... Ma il sonno non era. Come risultato, le persone hanno imparato il loro tempo libero. Leggere un mucchio di libri. Sviluppato una memoria fenomenale. Ha lavorato di notte. Hab. I nostri medici dicono che Fedor sonno specifico - dicono che dorme ancora, ma questo non risolve il mente. Esperti giapponesi erano succinta: Fedor - fenomeno. Anche se, se non altro perché il suo potere è ora in un sogno non ha bisogno. Quindi, se non dormire - non è necessariamente un problema. Altrimenti non sarebbe volare con Cheburashka. E avrebbe resistito - giorno - dice, nel fondo pensione.
Vedi anche:
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