I ricercatori provenienti dagli Stati Uniti è stato in grado di scoprire il segreto di lunga vita. Pensano restrizione calorica e lo sport, dopo venti anni di età sono in grado di rendere la vita più sana dopo i quaranta.
Che cosa è la vecchiaia
Il processo di invecchiamento è un processo completamente naturale
Il processo di invecchiamento è un processo completamente naturale di esistenza di corpi proteici. Il corpo umano è l'invecchiamento ad un tipo di tasso crescente. Per la prima volta, questo tasso è la stessa per uomini e donne. Ma dopo 48 anni per gli uomini il tasso di invecchiamento è superiore a tre volte, e per le donne accade a cavallo di 55 anni, il tasso di incremento di invecchiamento di quattro volte. Nella fascia di età di 48-90 anni, le donne sono più giovani rispetto agli uomini.
Come resistere all'invecchiamento
Per contrastare il processo di invecchiamento persone in grado di operare attivamente, esercizio. Al fine di mantenere la salute e vigore in età di quarant'anni necessità di esercitare almeno un'ora al giorno, e dopo 40 anni -poltora ore.
Dimostrato da scienziati
Un gruppo di scienziati della Feinberg School of Medicine, che opera presso la Northwestern University, sono stati nominati i passi che deve essere fatto venti a fare affidamento su una forte, giovane corpo sano, dopo i quaranta. Lo studio ha trovato che per questo basta:
- mangiare di meno;
- impegnarsi in più fisicamente;
- astenersi da abuso di alcool;
- smettere di fumare.
Uno stile di vita sano può ridurre in modo significativo il conseguente rischio di malattia.
Ha Chiunque può farlo
Il problema sta nel fatto che l'adulto è un po permettersi di mantenere la salute dell'età del sistema cardiovascolare. La maggior parte delle persone di mezza età mangiare cibo spazzatura, avere attività fisica sovrappeso e ridotto. Questo stile di vita, ovviamente, provoca pressione alta, promuove il colesterolo. Aumenta il rischio di diabete e malattie cardiovascolari.
Nello studio, gli scienziati hanno dimostrato che anche in persone la cui storia familiare è piena di una varietà di disturbi cardiaci, la salute del sistema cardiovascolare è in grado di essere in perfette condizioni con l'età. Per questo è necessario mantenere solo uno stile di vita sano in giovane età. Questo dimostra il fatto che lo stile di vita di una persona è data più importanza che fattori genetici.
Scopo dello studio
La generazione più giovane può prolungare in modo significativo la loro giovinezza, se inizia a pensare al più presto
Durante le osservazioni gli scienziati hanno studiato la salute di più di tre mila persone. Si è tenuto conto di fattori quali:
- colesterolo;
- pressione sanguigna;
- indice di massa corporea;
- il fumo;
- dieta;
- assunzione di alcol;
- esercizio.
E 'dimostrato che le nuove generazioni può prolungare in modo significativo la loro giovinezza, se inizia a pensare al più presto possibile.Vedi anche:Che accelera l'invecchiamento.