Se avete più di cinquant'anni, tenere a mente: si arriva in un momento migliore per lo svolgimento del pensiero. Dopo cinquanta cervello arriva una fase di attività forte ed inaspettato che ti rende più creativo e giudizioso. Per la ricerca di nuove risposte a vecchie domande, saper anticipare un sacco di problemi e di evitarli. Stai imparando a vivere con piacere.
Stick per alcune semplici regole di esecuzione, e sicuramente trarre piacere dalla vita in una delle epoche vissute.
Non hanno bisogno di mangiare troppo
Sostituisci familiare a voi 2, 5 mila calorie in un moderato e mezzo migliaio. Cercate di mangiare un equilibrato non mangiare troppo, ma non troppo piccola. Il menu deve corrispondere la vostra età.
Come mangiare per mantenere i giovani
Trenta donne hanno le rughe appaiono più tardi se sistematicamente mangia noci e fegato. L'uomo oltre quaranta è molto utile il beta-carotene, che includono le carote, i pomodori, la zucca. Dopo 50 anni di calcio (sono formaggi molto ricchi, latticini) è in grado di tenere in forma le ossa, e magnesio supporta il cuore (Questa voce viene visualizzata nel pane da una miscela di cereali, riso al buio). Gli uomini hanno bisogno di più di quaranta di selenio, che contengono formaggio e reni. Selenio aiuta ad alleviare lo stress. Mangiare pesce dopo cinquant'anni, è possibile proteggere i vasi sanguigni e del cuore.
E 'necessario trovare un lavoro adeguato
Il lavoro aiuta a mantenere un aspetto giovane. Questo sta avendo un fondamento probatorio sufficiente, hanno detto i ricercatori. Una persona che non lavora, di regola, sembra cinque anni più della sua età.
Selezionare un compagno per la vita
Tenerezza e amore è considerato il miglior rimedio contro l'invecchiamento. I ricercatori hanno dimostrato che se due volte alla settimana per fare l'amore, si sarà in grado di guardare quattordici anni più giovane. Ciò è dovuto al fatto che in relazioni intime è una produzione di endorfine ormone attivo, che è chiamato l'ormone della felicità. Questo elemento contribuisce a rafforzare il sistema immunitario.
Provare a spostare un sacco
Anche otto minuti che esercitano quotidianamente possono prolungare la vita. Durante il movimento è il rilascio di ormone della crescita, che riduce la produzione dopo trenta anni.
Dormire meglio in una stanza fresca
Coloro che dormono a 17-18 gradi per soggiorni lunghi giovane. Ciò è dovuto al fatto che il metabolismo nel corpo e la manifestazione dei sintomi sono l'età in funzione della temperatura ambiente.
Concedetevi un po 'di lusso
Non è necessario limitare anche te stesso. Lasciatevi andare al di là delle volte dure regole della vita. Di volta in volta, contro il parere di uno stile di vita sano, concedetevi di gustoso, ma un pezzo del proibito.
Non cercare di reprimere sempre la rabbia
Ricordate che è molto male per tutto il tempo di mantenere un emozione negativa. Di tanto in tanto bisogno di dire a qualcuno che conosci che è il tuo problema, a discutere con coloro con cui siete in disaccordo. Se non buttare via le emozioni negative, in tal modo si espongono a malattie, fino alla comparsa di tumori maligni.