Ci hanno detto che la morte e le tasse - è qualcosa da cui nessuno scampo. Ma come ragionieri risorse hanno aiutato molte aziende di aggirare la legge onnipresente, e ci può aiutare a sorpassare la "donna con una falce." Forse questo gioco non può infine terminare con la vittoria. Ma dopo aver seguito 5 punte si sarà in grado di farla aspettare.
Vivere sopra
Vivere ad alta quota hanno un rischio inferiore del 22% di morte
Scienza: Uno studio del 2009 in Svizzera, scoperto che vivere ad alta quota hanno un rischio inferiore del 22% di morte per malattia coronarica.
Perché aiuta:nessuno è abbastanza sicuro. Gli scienziati dicono che una possibile ragione - ulteriore esposizione ai raggi UV, il che significa più vitamina D. Gli scienziati stimano che circa il 77% degli americani sono carenti di vitamina D - una condizione che può portare a assottigliamento delle ossa e le malattie cardiache.
Il tuo turno: la maggior parte delle persone possono beneficiare prendendo 1.000 IU di vitamina D al giorno, in modo da mangiare cibi più ricchi come pesce (salmone, tonno, sgombro). Oppure prendere la vitamina D3, ha detto l'autore dello studio Aditya Jindi, MD, professore associato di medicina d'emergenza presso l'Università del Colorado a Denver.
Amicizia e Salute
Adulti con amicizie durature vivono una media di 3, 7 anni in più
Scienza: adulti con amici e / o coinvolti nella vita pubblica della durata vivono una media di 3, 7 anni in più rispetto alla media negli Stati Uniti, secondo una revisione nel 2010 ricercatori della Brigham Young University.
Perché aiuta:"Il sostegno sociale è associata a una migliore immunnitet ha detto l'autore dello studio Julianna Holt-Lunstad, professore associato di psicologia alla Brigham Young. E avere relazioni significative nella vostra vita, probabilmente sarete meno rischi e sono più preoccupati per la loro salute.
La vostra mossa: Non voltare le spalle al mondo e non chiudersi in se stessi. Cerca nuovi contatti e mantenere vecchie amicizie.
Lavarsi i denti
Persone che lavarsi i denti spazzolato meno di due volte al giorno hanno una maggiore 70% il rischio di morte
Scienza: Persone che lavarsi i denti spazzolato meno di due volte al giorno hanno un rischio maggiore del 70% di morte o di ospedalizzazione per malattie cardiache rispetto a coloro che hanno esercitato il pennello 2-3 volte o più, secondo uno studio del 2010 nel Regno Unito.
Perché aiuta: batteri orali possono entrare nel sangue e promuovere la formazione di placche nelle arterie.
Il tuo turno: Floss i denti e rimuovere i batteri. Molte persone usano il filo sbagliato, dice Judy Kreysman, un professore associato clinico della salute orale presso la New York University. Artiglieria filo correttamente: avvolgerla in modo da formare la lettera C intorno alla parte anteriore di un dente e C intorno alla parte posteriore del vicino. Sposta su e giù per il filo.
Respirare aria pulita
Scienza:persone che vivono in città con relativamente buona qualità dell'aria, vivono per diversi mesi o anni più rispetto alla media, secondo uno studio condotto nel "New England Journal of Medicine".
Perché aiuta:"L'aria inquinata passa microinquinanti che possono causare reazioni infiammatorie", dice l'autore dello studio Arden Pope. "Risposta infiammatoria anche moderata può contribuire a malattie cardiovascolari."
Il tuo turno: non importa dove si vive, si può fare una corsa per sentieri e parchi. Su strade trafficate di più l'inquinamento atmosferico da veicoli di passaggio, e la respirazione profonda aumenta l'inalazione di "spazzatura".
Prendete la vostra età
Scienza: Nel 2009, i ricercatori provenienti da Germania chiedendo alla gente come si sentivano alla mia età. Coloro che sono stati soddisfatti con la loro età, vissuto una media di 2 anni in più rispetto alle persone che sono preoccupati per questo.
Perché aiuta: accettazione di invecchiamento e non rinuncia, associata ad uno stile di vita sano, ha detto l'autore dello studio Dana Kotter-Gruha, psicologo presso la University of North Carolina.
Il tuo turno: con l'età, le persone tendono a confrontarsi a Bole giovane, che porta a una certa delusione. Invece, confrontarsi con i vostri coetanei.Vedi anche:
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- Che aiuta un lungo soggiorno giovane