Nel corso degli anni, abbiamo pensato che il corpo e il cervello invecchiamento in tandem. Alcune modifiche sono innegabili. Ma negli ultimi anni, i ricercatori hanno scoperto molto su quello che sta succedendo con il cervello nella mezza età, di solito definiti da qualche parte tra 40 e 68 anni.
Benefici nascosti di un cervello maturo
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È intelligente
Quando si tratta di molte aree della funzione cognitiva, siamo al picco nella mezza età non è di 20 anni, come molti pensavano. Uno degli studi più solide a lungo termine, Seattle Longitudinal Study, ha scoperto che la maggior parte delle persone sono più ragioni (che coinvolge problem solving e il vocabolario), di età compresa tra 40 a 60 rispetto all'età di 20-30 anni.
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Così, anche se si può avere un problema, al fine di ricordare i nomi di amici, improvvisamente si sarà meglio in grado di ricordare una lista di parole, dare argomenti, prove e persino gestire le finanze. È anche meglio a risolvere i problemi. Nel corso degli anni, il cervello ha creato strati intrecciati di conoscenza che ora si può immediatamente riconoscere le similitudini e vedere la soluzione. E gli scienziati hanno scoperto: ogni generazione di intelligente nella mezza età rispetto ai loro genitori.
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È più felice
Hai insegnato ad avere paura di una crisi di mezza età e il nido vuoto. Ma non ci sono prove per un tale timore diffuso. Coloro che sono in crisi, gli studi mostrano, come di regola, aveva crisi tutta la vita, cioè, non apparvero improvvisamente negli anziani. La maggior parte delle persone, invece di diventare più confortevole con. In parte, questo è perché il cervello meno reattivo a negativo, con un'enfasi sul lato positivo della vita. Forse ci rendiamo conto a un certo livello inconscio, abbiamo lasciato meno tempo ... Ma noi abbiamo accumulato abbastanza informazioni per molti anni a buttare fuori tutta l'energia di fronte a un problema, piuttosto che concentrarsi sul fatto che " non va. "
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Alcuni studi mostrano che l'età media - un periodo piuttosto felice. Uno recenti ampi studi presso l'Università della California hanno scoperto che l'umore e l'autostima delle donne, così come la loro capacità di regolare le emozioni, il miglioramento nella mezza età, quando diventano più sicuro di sé e responsabile. Uno studio di 22 anni di 2.000 scienziati provenienti da Fordham University ha scoperto che la soddisfazione di vita in realtà raggiunge un picco a 65 anni, a prescindere dalla salute, la famiglia o la situazione finanziaria.
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Siamo in grado di prevenire la perdita di cellule cerebrali, e persino creare nuovi
Siamo in grado di prevenire la perdita di cellule cerebrali, e persino creare nuovi
Per molti anni, gli scienziati ritenevano che il nostro cervello perde fino al 30% di tutti i neuroni nella misura in cui, come abbiamo più anziani. Attualmente, gli studi dimostrano che teniamo la maggior parte delle cellule cerebrali finché viviamo. L'esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione dei vasi cerebrali e favorire la creazione di nuove cellule cerebrali, anche in età avanzata.
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La ricerca condotta presso la University of Illinois, ha scoperto che le persone di mezza età che regolarmente impegnati in esercizio aerobico, come camminare a ritmo sostenuto, ha aumentato il volume delle aree chiave del cervello e migliore capacità di risolvere una vasta gamma di compiti cognitivi complessi, come la messa a fuoco e ignorando informazioni irrilevanti.
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E anche se è vero che possiamo perdere importanti connessioni tra le cellule cerebrali, se non sono utilizzati, il rovescio della medaglia è anche vero: possiamo rafforzare questi legami e creare nuovo, costringendo il nostro cervello per continuare a lavorare sodo. Questo può includere imparare a suonare il violoncello, risolvere i puzzle di Sudoku complesse o anche discutere con persone o idee che sono inversamente al nostro punto di vista.