Vi state preparando a diventare madre, e ogni giorno si hanno un sacco di domande. Non è così importante, questo è il secondo, il primo o quarta gravidanza. In questo caso, nessun dettaglio, stiamo parlando di vostra salute e la salute del vostro bambino.
Quanto dovrebbe recuperare incinta
Quanto dovrebbe recuperare incinta
Forse il primo nella lista dei temi di attualità di donne in gravidanza è una questione di quanto una donna può mettere su peso per rimanere in buona salute. Gli esperti chiamano numero in sedici odinnadtsat- sterline. Quando una donna nel suo ambiente naturale un po 'di peso, ha senso raccogliere anche un po' più della media, ma per le donne con undici sovrappeso chili di troppo - questo limite estremo del normale. E 'importante tenere a mente che è molto importante per la madre mangia regolarmente sano, bere molta acqua. Il compito della futura madre - per fornire al corpo una dieta sana.
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Che cosa dovrebbe esercitare durante la gravidanza
La questione è anche abbastanza spesso chiedono gli esperti del settore sanitario. La vita non si ferma in quel momento, durante la gravidanza. Quando una donna deve condurre una vita attiva, e prima della gravidanza, accettabile e buona per la vostra salute per condurre lo stesso stile di vita durante la gravidanza. Senza dubbio, la donna incinta deve consultarsi con il medico sul tipo di stile di vita attivo sarà più sicuro per il bambino. Non c'è bisogno di portare se stessi a esaurimento, è importante mantenere la frequenza cardiaca a un moderato aumento del livello. Non fare il bagno troppo caldo.
Alle eventuali restrizioni dietetiche andare
Donna incinta di solito è molto preoccupato per la questione delle limitazioni intrinseche nella dieta. Quando una donna è in buona salute, non può essere restrizioni dietetiche specifiche. Ma ci sono alcuni appuntamenti sono state accettate da tutti gli esperti del settore della sanità. Non dovrebbe mangiare sushi, offrendo una carne cruda. La carne deve essere trattato termicamente. Non hanno bisogno di mangiare il formaggio non pastorizzato e uova crude. C'è un motivo per minimizzare il consumo di caffeina. In generale, se una donna è considerata essere sano prima della gravidanza, allora non vi è alcuna necessità di cambiare radicalmente la sua dieta. La cosa principale è quello di mangiare cibo sano.
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Come a non preoccuparmi
È necessario smettere di preoccuparsi
Quando il medico non definisce avete patologia della gravidanza, niente di cui preoccuparsi. Non impegnarsi in radicale auto-medicare con farmaci. Provate a prendere vicino al suo regime alimentare di qualità. Ha senso fare esercizi speciali, scegliere gli abiti giusti, se necessario, indossare una benda, collant anti varicose. Più tempo deve trascorrere all'aria aperta. Hai bisogno di emozioni più positive. Tutto questo combinato può rendere la gravidanza felice.
Autore: medico Elena Luce