Si ottiene in stato di gravidanza, e comincia a sembrare che avete bisogno di qualcosa cambiare radicalmente in modalità comportamento della giornata. Ma la gravidanza - non è una malattia, ma è del tutto naturale processo. Il tuo corpo dovrà adattarsi alle crescenti esigenze. Tuttavia, anche il vostro stile di vita dipende da molte cose.
Carico moderato utile
Moderato esercizio fisico e la ginnastica al mattino hanno un impatto positivo sul corso della gravidanza, può impedire un eccessivo aumento di peso, rinforzare i muscoli, e agevolare ulteriormente la consegna. Quando si eseguono esercizi speciali per le donne in gravidanza non dimenticare di respirare, rilassarsi, godersi le lezioni.
L'igiene personale durante la gravidanza
Lavarsi le mani, soprattutto prima di mangiare. Ogni giorno, fare una doccia regolarmente cambiare la biancheria intima e biancheria da letto. Assicurarsi che la biancheria intima è stato fatto da tipi di tessuti naturali. Gli esperti raccomandano necessariamente stiratura sulla parte interna. Tenete a mente che a volte l'uso di detergenti nella cura dei genitali esterni può provocare secchezza e irritazione della pelle sensibile. Pertanto, se vi è malattie infiammatorie, genitali cura periodiche uso normale acqua pulita. Douche durante la gravidanza non può essere categoricamente.
Pulizia casa
Cercate di mantenere la pulizia della casa. Quando si pulisce l'appartamento con cautela, usare disinfettanti e sostanze chimiche varie. La chimica è in grado di essere tossici, danneggiare te e il futuro del bambino. In particolare, questo vale per sostanze chimiche progettate per uccidere insetti, così come i prodotti contenenti cloro. Molto più sicuro è il sapone di consueto, soda, ecc .. D.
Quando si lavora con il terreno
Se si deve eseguire una serie di lavori in giardino, a contatto con il suolo, assicuratevi di indossare guanti di gomma, e dopo il lavoro è fatto, lavare accuratamente le mani. Tale comportamento sarebbe una buona prevenzione della toxoplasmosi. Al fine di evitare la possibilità di infezione che si trasmette attraverso il cibo e nel caso di contatto con il suolo, lavare frutta e verdura prima di mangiare. Non dimenticare di lavarsi le mani, le superfici della cucina e gli utensili dopo il contatto con verdure, carne cruda, pesce, frutta, pollame. Durante la cottura run cibo cucinato.
In caso di contatto con animali
Se la vostra casa ho animali domestici, cercare di essere attenti quando prendersi cura di loro. Indossare guanti di gomma, lavare accuratamente le mani, soprattutto prima di mangiare. Vi è un certo senso di astenersi dal desiderio di animali senza casa rifugio perché può causare pericoloso per l'infezione da donne in gravidanza.
Come dormire
E 'estremamente importante per la donna incinta è una domanda per quanto riguarda la ricreazione. Prima di andare a letto la sera, per voi sarà utile per una passeggiata nel parco all'aperto. Una notte di sonno è necessario almeno 8 o 9 ore - su un letto comodo, in una zona ben ventilata.