La sindrome premestruale è sintomi diversi. Quindi è assolutamente universale, efficiente e senza problemi modo di correggere questa condizione non esiste. Tra le raccomandazioni degli esperti elencati un cambiamento stile di vita, l'uso di metodi di distensione della tensione, la partecipazione a gruppi di supporto, ricevendo vitamine complesse, così come farmaci che possono ridurre l'intensità di uno o una serie di sintomi. Una donna dovrebbe sapere che il trattamento della sindrome premestruale implica l'uso di tentativi ed errori. Prima si riesce a trovare uno strumento davvero efficace per ogni singolo donne, a volte prende mesi.
La sindrome premestruale è sintomi diversi
Le principali raccomandazioni
Gli esperti ritengono che la priorità nel processo di sindrome premestruale per cercare di cambiare il loro modo di vita e la natura di attività fisica. Quando una donna dà un caffè forte, l'alcol, i dolci, si trasferisce a dividere i pasti in piccole porzioni, consumano una quantità sufficiente di proteine e carboidrati complessi, i sintomi indeboliti. Nel caso di sindrome premestruale anormalmente espresso è estremamente importante regolarmente (almeno tre volte a settimana) per venti 45 minuti impegnati in fattibile esercizio fisico. Molti pazienti possono contribuire ad aumentare la quota di alimenti nella dieta, che è ricca di carboidrati. Tale dieta è mostrato nella seconda metà del ciclo mestruale. Così, è possibile aumentare il livello di serotonina - un neurotrasmettitore (porta a ridotti livelli di depressione).
Come ridurre il dolore toracico
Molti medici prescrivono la vitamina E
Dolore al seno con la sindrome premestruale può essere ridotto se si segue una dieta a basso contenuto di grassi rigorosa (a loro spese dovrebbe essere fornito non più del 15 per cento delle calorie).
Molti medici, per alleviare il dolore al seno, prescrivono la vitamina E. Ma è necessario tener conto del fatto che la prova indiscussa della sua efficacia non è fisso. Tuttavia, in dosi moderate rapporto rischio-beneficio in questo caso è minimo, quindi vale la pena di provare.
Gruppo Aiuto psicoterapia
Allevia Significativamente donne che frequentano le classi in un gruppo di sostegno, che è uno psicoterapeuta. Tipicamente, i membri di questo gruppo descrivono in dettaglio tutti i sintomi osservati, discutono come questo è legato al ciclo mestruale, variazioni di attività fisica e nutrizione. È possibile padroneggiare la nuova tecnica di rilassamento e alleviare lo stress, per parlare di cambiamenti nello stile di vita possono portare sollievo. Facilità di comunicazione con le donne che hanno simile al tuo problema, è in grado di scuotere la sensazione vittima della natura. Vedi anche: Sindrome premestruale: sintomi e trattamento
Autore: medico Elena Luce