Raccomandazioni buoni medici per il trattamento della pressione alta sono fatti per iniziare prima con la dieta e l'esercizio fisico. Purtroppo, i medici spesso ignorano questo consiglio e nominare immediatamente prendono farmaci da prescrizione. Nel frattempo, ci sono metodi semplici e naturali che si possono adottare per prendere il controllo della pressione sanguigna. Una soluzione - di bere succo di barbabietola fresco.
Esperimento gli scienziati britannici
La ricerca condotta presso l'Università di Queen Mary di Londra, ha dimostrato che bere due tazze di succo di barbabietola al giorno può abbassare la pressione sanguigna di 10 punti. 14 persone hanno partecipato allo studio, bere due bicchieri di succo di barbabietola o due bicchieri di acqua. La loro pressione sanguigna è stata misurata ogni 15 minuti per un'ora prima dello studio e poi ogni 15 minuti per i prossimi 3 ore dopo l'ingestione di succo. Successivamente, la pressione sanguigna è stata misurata ogni ora per sei ore e infine dopo 24 ore di nuovo. Per coloro che hanno bevuto solo succo di barbabietola, la pressione del sangue ha cominciato a cadere dopo la prima ora. E ha continuato a scendere nel corso dei prossimi tre ore e generalmente ridotto di ben 10 punti. Questo effetto viene mantenuta per circa le 24 ore successive. Quelli bere solo acqua, non sperimentano una riduzione della pressione arteriosa.
Perché il succo di barbabietola abbassa la pressione sanguigna?
Nitrati - un sale di acido nitrico, sono nutrienti essenziali nel terreno, che viene assorbita dalle piante ed è usato come principale fonte di azoto. Così, i nitrati sono una parte naturale di tutte le verdure, frutta e cereali. Barbabietole - verdure ad alto contenuto di nitrati, che lo rende un prodotto importante nel mantenere i livelli di pressione arteriosa normali. Infatti, è stato trovato che la pressione sanguigna è al suo livello minimo quando la concentrazione di nitrati nel sangue è massimizzata. Quando nitrati cadano all'interno vengono convertiti da batteri viventi sulla lingua, nello stomaco e dell'intestino tenue in nitrito. Questi nitriti vengono poi assorbite nel flusso sanguigno come ossido nitrico. Livelli più elevati di ossido nitrico per aiutare a rilassare i vasi sanguigni e più bassa la coagulazione del sangue, che migliora il flusso sanguigno. Come risultato, la pressione del sangue è inferiore.
Influenza di collutorio
Collutorio uccide i batteri sulla lingua. A nitrati succo di barbabietola reagiscono con i batteri sulla lingua e convertiti in nitriti. Se i batteri sono stati rimossi dal risciacquo della bocca, la conversione dei nitrati ad essere difficile, e succo di barbabietola non avrà un effetto sulla pressione arteriosa.
Altri benefici del succo di barbabietola
Beetroot - un prodotto ad alto contenuto di vitamine A, B1, B2, B6 e C, che hanno dimostrato di avere un effetto positivo sulle malattie come l'anemia, cancro, costipazione, forfora, cistifellea e reni. Beets sono una buona fonte di calcio, magnesio, rame, fosforo, sodio e ferro.
Avvertenze
- Chi soffre di calcoli renali non dovrebbe consumare un sacco di barbabietole.
- Per abbassare la pressione sanguigna barbabietole aggiungere nella dieta gradualmente. Inizia con il succo di mezzo i tempi di barbabietola a settimana e aumentare gradualmente la quantità. Se avverte capogiri durante la prima settimana o due durante il bere succo di barbabietola normale, questo è dovuto alla lisciviazione tossine che vengono memorizzati nel corpo. Quando le tossine vengono rimosse, le persone possono provare nausea e altri sintomi simili.
- Assicuratevi di bere molta acqua durante questo periodo. Questo aiuta a eliminare le tossine dal corpo e alleviare i sintomi. Beets sono stati trovati per essere efficace detergente e riducendo il sangue.
- Non dimenticare di togliere la crosta da barbabietole, perché altrimenti il succo può essere molto amaro.
Bacche di aumentare l'ossido nitrico
Ricercatori a Helsinki (Finlandia) hanno scoperto che le bacche possono anche ridurre la pressione sanguigna. I partecipanti a questo studio consumato ½ tazza bacche per il pranzo e la cena per otto settimane. Durante questo periodo di tempo, la pressione sanguigna è diminuita di 7 unità. Questo non è sorprendente, dal momento che le bacche sono una ricca fonte di antiossidanti e bioflavonoidi, e anche stimolare livelli di ossido nitrico, che, come sappiamo, riduce la pressione sanguigna. Cioè, un paio di tazze di deliziosi frutti di bosco al giorno contribuirà a ridurre la pressione sanguigna e evitare di ricevere farmaci da prescrizione.
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