Lo sapevate che alcuni cibi possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna alta, naturalmente, senza alcun farmaco? Se si ha la pressione alta, i prodotti naturali si consiglia di aggiungere alla vostra dieta quotidiana.
È possibile ridurre la pressione potrebbe essere adattato alla vostra dieta
L'alta pressione sanguigna, o ipertensione, ha raggiunto proporzioni epidemiche in tutto il mondo. Questa malattia aumenta il rischio di ictus, insufficienza cardiaca, attacchi di cuore, la cecità e problemi renali. Se avete problemi con i farmaci di pressione sanguigna è sicuramente necessaria nella lotta contro la malattia. Il problema è che molti farmaci per sangue ad alta pressione causare effetti indesiderati. Allora perché non provare ad abbassare la pressione sanguigna naturalmente?
Cosa sostanze contribuire ad abbassare la pressione sanguigna
I medici dicono che se siete interessati a ridurre la pressione sanguigna, si dovrebbe sapere a memoria il seguente elenco:
- vitamina E;
- la vitamina C;
- Gli acidi grassi omega-3;
- acido folico;
- magnesio;
- potassio.
Queste vitamine e sostanze nutritive per aiutare a controllare l'ipertensione. A poco a poco l'aggiunta di cibi ricchi di loro nella vostra dieta quotidiana, sarà sicuramente vedere che la pressione sanguigna diventerà gradualmente inferiori di alcuni punti o addirittura tornare alla normalità intorno. Tuttavia, interrompere l'assunzione di farmaci prescritti sulla pressione arteriosa, anche in questo caso è impossibile senza il permesso del medico. Questo può essere estremamente pericolosa. La dose di alcuni farmaci per la pressione alta deve essere gradualmente ridotta, altrimenti può causare gravi effetti collaterali.
Mangiare cibi ricchi di queste vitamine e sostanze nutritive:
- Omega-3.Olio d'oliva, salmone, noci, tonno, halibut, aringhe, sgombri
- Vitamina E.Mirtilli, semi di girasole, olio di girasole, cavoli, mandorle, nocciole, cime di rapa, olive, prezzemolo, spinaci, papaia.
- Vitamina C.Citrus, papaya, cavolfiori, peperoni rossi, kiwi, broccoli, cavolini di Bruxelles, meloni, fragole, arance.
- Cavolo, fegato di vitello, fagioli, lenticchie, fagioli, fagioli neri, spinaci, asparagi.
- Magnesio.Fagioli, semi di zucca, spinaci, halibut, soia, semi di sesamo, semi di girasole, salmoni e trote.
- Potassio.Avocado, germogli, sedano, funghi, insalata verde.
Come si può vedere, alcuni dei prodotti rientrano in diverse categorie. Ciò significa che questi prodotti sono particolarmente importanti per voi e dovrebbero neepremenno includere nella vostra dieta quotidiana.