Quasi tutti sanno che i prodotti lattiero-caseari sono molto buoni per la vostra salute, e dovrebbero essere nella dieta. Senza dubbio, questo è vero, ma ci sono alcune sfumature che dovrebbero essere considerati, in caso contrario, i prodotti lattiero-caseari possono fare più male che bene.
Nocivo di prodotti lattiero-caseari
Alcuni prodotti caseari, nonché latte ordinario, contengono lattosio. Secondo le statistiche, oltre il 40% delle persone non può digerire il lattosio, cioè hanno una allergia ad esso. Pertanto, i prodotti lattiero-caseari sono dannoso per loro, le eccezioni sono solo yogurt, kefir e yogurt.
Il latte può causare prurito, gonfiore, eruzioni cutanee e anche l'asma.
Colesterolo dannoso formaggio, in particolare i formaggi grassi.
Kefir può causare diarrea in quanto ha un effetto lassativo sulle viscere.
Kefir è dannosa in quanto contiene un sacco di grasso.
Ricotta è ricco di proteine, quindi i suoi effetti negativi sui reni.
Panna acida - molto contenuto di grassi e calorie.
Come latticini utile
Capacità di abbassare la pressione sanguigna latte, ricco di proteine, aiuta a combattere il bruciore di stomaco, elimina l'acidità gastrica.
Yogurt con basso contenuto di grassi - è un prodotto dietetico che aiuta a prevenire le infezioni intestinali, aiuta a combattere l'insonnia, migliora lo stato psico-emotivo.
Il formaggio è ricco di vitamine e aiuta a fratture.
Kefir placa rapidamente la sete, stimola l'appetito, migliora la digestione.
Cagliata aiuta a rafforzare cartilagine e migliora la capacità di rigenerazione del corpo.
Panna acida normalizza ormonale.
Yogurt migliora il funzionamento del sistema ormonale, calma i nervi, migliora la digestione.
Buttermilk può trattare con l'obesità e abbassa i livelli di colesterolo.
L'opinione degli esperti: quali latticini utili
La maggior parte degli esperti di dieta e dietologi hanno convenuto che i benefici dei prodotti lattiero-caseari è molto più significativo di quello danni. Dal punto di vista nutrizionale, latticini hanno le seguenti proprietà:
- Migliorare il funzionamento di qualsiasi e tutti gli organi interni.
- Aiutare a pulire l'intestino.
- Migliorare il metabolismo.
- Avere gusto eccellente.
- Migliorare la struttura dei capelli e delle unghie.
- Migliorare la condizione della pelle.
- Migliorare la produzione di succo gastrico.
Così, grazie al corretto utilizzo dei prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, è possibile in un breve periodo di tempo per perdere peso, mettersi in forma, migliorare il funzionamento di tutti gli organi e sistemi, per migliorare la condizione della pelle e dei capelli.
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