Dietisti sanno quali alimenti in misura maggiore aiutano il corpo ad essere attivo quando si tratta stagione nuvoloso. Come per arricchire la dieta del bambino in autunno? Grande prestazione in autunno può portare il latte, tutti i tipi di verdura - forma grezza o trasformati. Non dimenticare le verdure, che hanno la capacità di resistere a raffreddori stagionali - circa aglio e cipolla. Questi prodotti forniscono le forze corpo sugli oligoelementi mancanti e vitamine.

Se davvero si vuole mangiare

Infatti, in questo periodo dell'anno troppo spesso appetito si fa sentire. Non è necessario per sopportare la sgradevole sensazione di "nodo nello stomaco" - mangiare alcuni cibi grassi. Preferenza è quello di dare il pesce di mare azzurro, burro e olio vegetale in tutti i tipi di piatti caldi.

Perché ho la sensazione di fame? Corpo utilizza calorie e iniziare il processo di assorbimento delle proprie risorse - in questo caso, e non vi è perdita di peso. I sostenitori della dieta è, senza dubbio, piace, ma hanno difficoltà a far fronte a un desiderio inestinguibile di mangiare. In questo caso, in aiuto di minestre calde senza utilizzare la farina di frittura. Nota: zuppa calda per digerire il corpo spende più energia per digerire che un pasto caldo. Quindi, la probabilità di ottenere una migliore - meno. Ma basta avere successo, di trovare giustizia nel senso di fame. Latte cereali migliorare l'immunità - ritengono che anche.

Sale dieta in autunno

Che cosa dovremmo mangiare per essere sani? Cercare di mangiare meno sale. Il sale ha la capacità di trattenere l'acqua, e minaccia la comparsa di edema. Ma tutti i tipi di spezie, erbe, spezie sarà molto utile. Essi aiutano il corpo a digerire il cibo più veloce, producono la saliva, succhi gastrici, bile.

Patate nella dieta autunno

Ironia della sorte, le patate caduta è particolarmente utile perché in questo periodo dell'anno il minimo tossico. Sì e cominciano ad aumentare di peso, piuttosto che dalle patate, e che tipo di cibo che viene servito. Purè di patate con sugo e cotoletta audace - una vera e propria bomba vita. Per servire al meglio le patate verdi e ricotta. Secondo nutrizionisti, è - il piatto più adatto per la compatibilità. Attenzione alle piante velenose coltivate nella vostra casa!

Cavolo e altre verdure

Cavolo è molto utile in tutti i tipi. Nelle sue poche calorie, ma abbastanza vitamine. Cope con la fame porzione di frutta e verdura fresca. Inizia masticare carote dolci. Questo appetito e tempra, e vitamine possono essere ottenuti e la dose necessaria di fibra, che aiuta a purificare l'intestino in modo tempestivo.

Persimmon invece di cioccolato

Si può verificare Autunno depressione stagionale. Non è necessario in questo stato di assorbire cioccolatini. Nei momenti di desiderio acuto di mangiare qualcosa di dolce è meglio sostituire una tavoletta di cioccolato dolce cachi.

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Autore: medico Elena Luce