Nutrienti supplementari, che sono contenuti nel corpo in grandi quantità, il calcio assegnati luogo dopo grassi, proteine e carboidrati. Esattamente novantanove percento del calcio nel corpo umano è data alle ossa e nei denti, ma anche la nomina del restante percentuale è anche molto importante.
Perché abbiamo bisogno di calcio
Il calcio è dato il ruolo determinante nella trasmissione degli impulsi nervosi tra le cellule cerebrali e nervi. Ioni di canali del calcio in miniatura muovendosi tra membrane delle cellule sono usati per trasmettere segnali da una cellula ad un'altra. Questo è importante non solo per coordinare attività muscolare, ma anche per ormoni della crescita allo scambio, per completare il lavoro di neurotrasmettitori (denominato molecole che trasmettono impulsi nervosi e pensare nel sistema nervoso). Ciò permette di portare un uomo calmo o, al contrario, l'ottimismo e l'eccitazione.
Calcium come sedativo
Neuroscienziati moderna chiamata calcio uno dei migliori sedativi naturali. Animali, per esempio, conigli o cervi, che hanno avuto l'opportunità di sperimentare un sacco di stress dopo il salvataggio della caccia, istintivamente cercare piante ricche di calcio, che calma i nervi.
Queste piante sono:
- timo;
- aneto;
- rosmarino;
- maggiorana;
- salvia.
Tuttavia, per il calcio ha cominciato ad agire, abbiamo bisogno della vitamina D. sole
Altre proprietà di calcio
Calcio protegge:
- di tumore dell'endometrio;
- cancro del colon;
- cancro al pancreas.
La dose giornaliera di 1250 mg di carbonato di calcio è in grado di ridurre la proliferazione delle cellule nell'epitelio del colon. I supplementi di calcio sono considerati altamente efficace come un aiuto di sonno e in grado di fornire un buon riposo notturno.
Se la carenza di calcio corpo
La vitamina D supervisiona che la concentrazione di calcio nel sangue non scenda sotto un livello specifico. Se abbastanza calcio nel corpo, forte e sano osso umano. Se al mattino mal di ossa, può essere considerato il primo segno di una mancanza di calcio nel corpo. Così la mattina avete bisogno di mangiare mezzo chilo di formaggio, bere il succo di due limoni. Così semplice, ognuno di noi è in grado di evitare il rischio di essere vittima di fratture frequenti.
Se il cibo non è abbastanza calcio è un minerale che viene lavato fuori delle ossa per mantenere il livello desiderato della sostanza nel sangue. Questo a volte porta alla atrofia ossea e osteoporosi. Se non basta la vitamina D, poi c'è un osteomalazii pericolo in cui le ossa ammorbidito in età precoce porta a rachitismo.
Ciò che determina la forza di ossa
Ma dobbiamo tenere a mente che la forza delle ossa è associato non solo con la presenza di calcio, anche se gioca il ruolo principale. Sulla resistenza ossea influenza la disponibilità di altri nutrienti:
- magnesio;
- vitamina D;
- zinco;
- boro;
- manganese;
- vitamina C.
Calcio Particolarmente utile bLinea CA e le donne in allattamento.