Molte persone in primavera spesso si sentono debolezza e affaticamento. Diventa immunit� basso, pi� probabile che si verifichi malessere. In questi casi di solito i medici prescrivono vitamine. Non � necessario ingoiare manciate di pillole. Carenza di vitamine hanno la possibilit� di riempire il contrario. Questo pu� aiutare in agrumi.
La carenza di vitamina pu� compensare per gli agrumi
In molti agrumi vitamina C, sa di tutto. E 'generalmente accettato che le persone che assumono regolarmente askorbinku, si ammalano meno spesso. Piccolo arancio o mandarino, fette pi� pienamente in grado di sostituire il askorbinki tablet limone.
Dove trovare la vitamina C
La vitamina C si trova nelle verdure fresche, mele, verde. Tuttavia, in primavera sono verdure fresche, erbe fresche � solo cominciando ad emergere, e le mele, al contrario, gi� privati della met� del suo potere di guarigione. Nel frattempo, in vitamine agrumi sono immagazzinati per lungo tempo. Ci� � dovuto al fatto che i dati comprendono fette connesse film sottili traslucide. Queste pellicole sono quasi impermeabile all'acqua liquida e sostanze in esso disciolto. A causa di questa vitamina pu� indugiare in agrumi per un periodo pi� lungo, rispetto ad altri frutti.
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Valore di vitamina P
Nella busta bianca che circonda la polpa di agrumi, ha altre vitamine essenziali - vitamina R. Questa vitamina non solo � in grado di proteggere la vitamina C dalla distruzione, ma � anche in grado di eseguire molte funzioni importanti nel corpo. Ad esempio, � in grado di supportare la lotta contro i virus e infezioni, rinforza le pareti dei vasi sanguigni, � coinvolto nelle reazioni chimiche. Quando la vitamina P manca nel corpo, l'interessato sulla stanchezza e debolezza.
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Oli essenziali
Comprende oli scorze di agrumi. Queste sostanze sono in grado di neutralizzare i microbi patogeni e effetto negativo sul virus. Pertanto, le persone che gestiscono ogni giorno ci sono agrumi, malato di influenza non � troppo spesso. Nel scorze di agrumi contengono anche pectina - componenti in fibra.
La pectina pu� aiutare a combattere la stitichezza, porter� il corpo di sostanze nocive, tossine, virus, il colesterolo, i batteri. Inoltre, agrumi quasi senza componenti non necessari, quindi non vi � vietato i dati di frutta direttamente dalla pelle.
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Le avvertenze necessarie
Dove trovare la vitamina C
- � necessario tener conto del fatto che eventuali bacche e frutti, consumati in grandi quantit�, possono avere un effetto lassativo.
- In ulcera duodenale o gastrica limone e le mele con un sapore acidulo controindicato ..
Autore: medico Elena Luce
