Scienziati e medici stanno sperimentando tutto il tempo per scoprire che tipo di prodotti aumentare il livello di intelligenza. In realtà, ci sono molti prodotti che possono fare il lavoro in modo più efficiente il nostro cervello. Il cervello ha bisogno di un sacco di vitamine e minerali per funzionare correttamente. Per ottenere tutto questo, avete bisogno di mangiare il più possibile, una più diversificata.
Top 4 alimenti che aumentano il livello di QI
Mangiare non solo cibi proteici (fegato, carne, pesce di fiume e di mare, latticini), così come frutta, verdura, ricche di sali minerali e vitamine. Molta attenzione deve essere rivolta alle fonti di selenio, zinco, potassio, magnesio, rame, così come i prodotti che contengono le vitamine B, C e D.Eto - vitamine che avete bisogno di bere in autunno
I vantaggi dei prodotti lattiero-caseari
Scienziati australiani e americani si sono impegnati a misurare il livello di intelligenza 972 volontari. Di conseguenza, si è concluso che i partecipanti che ogni giorno consumano i prodotti lattiero-caseari, sono stati in grado di superare la prova del pensiero logico e la memoria sono molto più successo di quelli che trascurato formaggio e yogurt.
Soprattutto cibi grassi lattiero-caseari utili perché il cervello umano è più della metà del grasso. È noto che la mancanza di grassi sani può accadere malattie spiacevoli, come la sclerosi multipla. Inoltre, in latticini contenuta calcio, proteine, magnesio, vitamina D gioca un ruolo importante nei processi di stimolazione di attività cerebrale. Dimostrato: latte bollente rende inutile, la semplicità è presa in considerazione.
Avete bisogno di mangiare pesce
Un vantaggio particolare è coperto in pesce di mare oleoso. Ma in acqua dolce, come molte vitamine e sostanze nutritive al cervello. Pesce di mare oleoso contiene eomega-3 acidi grassi, senza la quale non può pienamente operativo né la materia grigia del cervello o del sistema nervoso nel suo complesso, come il guscio delle cellule nervose per il settanta per cento sono composte da grassi. Senza questa componente si deteriora intelligenza, la memoria, c'è l'aggressione e la depressione. Inoltre, pesce contiene fosforo e iodio - componenti essenziali per il cervello.
Quali sono i vantaggi di legumi
I legumi sono ricchi di vitamine B12 e B6, acido folico. Questi componenti possono migliorare a lungo termine e la memoria a breve termine. La vitamina B12 e l'acido folico per prevenire eccessiva formazione di omocisteina. Si tratta di una sostanza che aumenta il rischio di malattia di Alzheimer. L'omocisteina si accumula anche con lo stile di vita sedentario e diminuzioni di attività fisica.
Mangiare pomodori
Frutta e verdura
I pomodori contengono licopene - un abbastanza potente antiossidante che protegge le membrane delle cellule nervose dai danni provocati dai radicali liberi aggressivi. E 'importante che le proprietà del licopene non si perdono nel trattamento termico dei pomodori e peggio, se si aggiungono i pomodori maslo.Pravda, sono allergico a frutti rossi e verdura.
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