Parte 16 di 19 Speciale: Menu sano di Capodanno
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Capodanno è forse la notte magica. Questa vacanza non è attesa solo per i vestiti nuovi, regali, la possibilità di esprimere un desiderio. Dimenticando tutte le diete del mondo, di notte assorbito massa di una varietà di contorni, insalate, piatti caldi - in una quantità incredibile. Il tutto innaffiato con un drink non è sempre utile. Come risulta dalla tabella fare senza mangiare?
Come risulta dalla tabella fare senza mangiare?
Non andare fame durante il giorno
Non è necessario a tormentare se stesso fino alla morte tutto il giorno di Capodanno. Non c'è bisogno di abbattere la vostra dieta solo per essere attaccati dopo la lotta carillon immediatamente su tutti i pasti. Spuntino leggero per tutta la giornata vi salverà dalla fame. Quando ci si siede al tavolo, provare a mangiare piccole porzioni. Non afferrare due panini con caviale, uno è sufficiente. È auspicabile rinunciare al cibo spazzatura o non mangiare molto. Smettere di vostra scelta su insalate di verdure luce migliore, senza maionese. Chew, hai un posto dove correre.
Quando la gente inizia a urlare che era il momento di iniziare la torta, ma non volete dolce, meglio fare solo su. Accendere la musica un po 'danza, attraverso il tempo, si può mangiare la torta. E 'meglio che li soffocare con la forza.
Scopri come gentile ed educato rifiutare
E 'necessario essere preparati per il fatto che i parenti del proprietario o il partito insisterà che assaggiare tutti i piatti. In questo caso, vale la pena ricordare che le calorie in eccesso e chili si arriva, non loro. Sorriso, dire grazie e scartare. Definire chiaramente per lei il motivo per cui non si deve mangiare troppo. Ad esempio, si sta per iniziare il nuovo anno per andare in piscina. Questo sarà un buon incentivo per voi per mantenere in forma durante le feste.
Godetevi salmone alla griglia con due tipi di salsa
Questo piatto non è troppo difficile da fare e non sarà troppo carico zheludok.Salsoy chiamato la varietà messicano di salsa calda, che si basa - frutta. Sapori dolci e salati combinati indovinato aziendale differenza condimenti latinoamericani. Avrete bisogno di:
- quattro tranci di salmone;
- cinque o sei rametti di basilico;
- succo di un limone;
- sale;
- olio d'oliva;
- pepe.
È necessario mescolare il succo di limone, olio d'oliva, pepe, sale. Metti questa marinata filetto di salmone per trenta minuti o un'ora. Preparare due salsa. Per orange salsa dolce-piccante bisogno di due tazze di arance che vengono tagliate a dadini, una lampadina rossa che deve essere tagliato a cubetti molto piccoli. Avrete anche bisogno di un baccello di peperoncino rosso, che tolti i semi, ¼ tazza di foglie di menta tritate e il succo di un limone. Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola e delicatamente agitando il mix.
Per la salsa con un sapore di nocciola e acidità di avocado e kiwi avrà bisogno di:
- kiwi bicchiere mezzo, che ha tagliato a cubetti;
- due avocado medio (maturi ma non molli), che vengono tagliati a cubetti;
- un terzo di una tazza di coriandolo fresco tritato;
- Due steli di cipolle verdi, che viene tagliata a fette sottili;
- pod pepe verde piccante a piacere.
Capodanno di festa: non mangiare troppo
Mescolare tutti gli ingredienti, tranne avocado. Avocado pulito, tagliare e mettere in salsa prima di servire, altrimenti l'aria diventa scura. Red-hot padella in ghisa su due cucchiai di olio d'oliva, mettere i filetti di pesce e friggere per pochi minuti per lato. Quindi ridurre il fuoco al minimo, coprire la padella con un coperchio e portare il pesce in uno stato di prontezza. Ci vorranno circa quindici minuti. Servite il pesce su un grande piatto con insalata di pomodori, salsa, riso bollito friabile.
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Autore: medico Elena Luce