Vantaggi di esercizio aerobico è evidente, come un programma di formazione musicale che costringe il corpo a lavorare e la mente. Questo programma migliora l'umore delle persone anziane, il cervello. Questo è secondo gli esperti dell'ospedale universitario di Ginevra. Secondo la Reuters, prima è riuscito a dimostrare che la ginnastica ritmica aiuta a ridurre il rischio di cadere nella stessa andatura diventa più stabile.
Ritmo: come ripristinare il cervello dei giovani
Metodo di Emile
Il nuovo metodo ha creato Émile Jaques-Dalcroze. Questo metodo permette di sviluppare un senso del ritmo, quale mezzo di coordinamento tra l'attività muscolare e nervosa. Idealmente, una persona ha bisogno di musica in modo chiaro effettuare tutti i tipi di attività e dei singoli movimenti. Dovrebbe essere preso in considerazione: la formazione è buona con moderazione.
Esperimenti Controllato
Nel processo di testare una nuova tecnica di un gruppo di 134 persone che ha compiuto 75 anni, è stato diviso in due sottogruppi. Il primo sottogruppo, che è stato concepito, è stato un controllo, mentre il secondo, i partecipanti dovevano andare alla musica, mantenendo uno strumento a percussione. Di soggetti tenuti a rispondere il più rapidamente possibile a come varia ritmo musicale. Essi hanno inoltre specificano la velocità della reazione - per avviare o arrestare il movimento, modificare la velocità di camminata a comando, combinare i passaggi con suoni brevi e lunghi in sintonia.
Tale formazione durato per un'ora una volta alla settimana per venti cinque settimane. Sei mesi dopo, 66 persone del secondo gruppo sono diminuiti ansia, e sono stati chiaramente migliorate le prestazioni cognitive. Prendere in considerazione i miti più comuni circa l'attività fisica.
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